Az íngyulladás gyorsabb gyógyítására az orvos által javasolt kezelést kell követni, amely magában foglalhatja a gyulladáscsökkentők alkalmazását és az érintett területet úgy, hogy az ín visszaállhasson. A fizikoterápia jó segítséget nyújt az ín lebontásában, erősíti az izmokat és enyhíti a fájdalmat. Emellett a gyulladáscsökkentő ételekben gazdag élelmiszerek mellett egy hónap alatt is elősegíthetik az íngyulladást.
A tendonitis olyan gyulladás, amely az inaknál fellép a túlterhelés vagy túlzott ismétlés miatt. Ha megfelelően kezelik, a tendinitis nagy eséllyel gyógyul. Bár a test bármely ínében előfordulhat, a tendonitis gyakoribb a térdben, lábakban, vállakban, csuklóban és alkarban. Az alaphang elsősorban a kötőszövet fájdalma által manifesztálódik, és fizikai terápiával kell kezelni.
Íme néhány tipp a fizioterapeuta és a táplálkozási szakemberektől, hogy gyorsan tüntesse fel a tendinitist:
Az ékszíjak vagy más rögzítőeszközök használata ellentmondásos, mivel csökkentheti az izomtónust és hozzájárulhat az ín kiszáradásához, bár nyugodtan hagyhatja az érintett ínt.
Fizioterápia a húgyhólyaggyulladáshoz
A fizioterápia elengedhetetlen a tendinitis elleni küzdelemhez. A fizioterápiás kezelést a gyulladás és a fájdalom eszközökkel történő leküzdésére kell irányítani, és miután a fájdalom lecsillapodott, meg kell kezdeni az izomerősítést és a nyújtást.
Körülbelül 20 foglalkozás után jó eredményt kell elérni, de ez nem lesz ugyanaz, ha az egyén nem működik együtt, használja a jeget otthon, és nem pihenteti az ízületet. Ezenkívül az érintett végtagokkal meg kell szüntetni az erőfeszítéseket, és ez magában foglalja a munkából való kilépést, szükség esetén az orvosi szabadságra való felszólítást.
Az ideális az, hogy az egyén semmilyen erőfeszítést nem tesz a tendinitis által érintett régióban. Így, ha térd tendonitis van jelen, akkor kerülni kell a lehető legnagyobb mértékben:
- Állj fel
- Közvetlenül
- Többször egymás után emelje fel és süllyedjen
- Focizni vagy gyakorolni bármilyen más gyakorlatot a fizikai terápiaon kívül
Ez a pihenés mellett legalább 15 percig, legalább napi kétszer ajánlott egy jégcsomagot a gyulladt ínre.
Jóváhagyások a tendonitishez
A háziorvos, a reumatológus vagy az ortopédia megemlíti a gyulladásgátló tabletták, mint például az ibuprofent, amelyek 7-10 napig alkalmazhatók a fájdalom és a gyulladás enyhítésére. Azt is jelezheti, hogy olyan kenőcsöket használnak, amelyek segíthetnek a fájdalom és a gyulladás szabályozásában, mint például a Feldene és a Calminex.
Mikor rögzítse a régiót
Nem mindig tanácsos rögzíteni az érintett végtagot, mert néha elegendő pihentetni, és elkerülni, hogy a kötést nagyban megkönnyítse a gyógyulás elősegítése. Lásd az alábbi táblázatot:
| A tünetek intenzitása | kezelés |
| A fájdalom csak a tevékenység során, az érzékenység enyhe növekedése a helyszínen | A tevékenység megváltoztatása, pihenés |
| Alacsony fájdalom a tevékenység alatt *, a hely érzékeny lesz | Fizioterápia, immobilizálás, orvosság |
| A fájdalom befolyásolja a tevékenységet, és megnehezíti a munkát | Módosító tevékenység, fizikai terápia, gyógyszerek, immobilizálás, akkor lehet, hogy szabadságon kell maradnia a munkahelyén |
| Mindig fájdalmat jelent a tevékenység során, fokozott érzékenység, izomgyengeség, helyi duzzanat | Lehet, hogy immobilizálni, gyakorolni, fizioterápiás készülékeket és gyógyszereket kell alkalmazni |
| Mindig fájdalmat jelent, akadályozza a napi tevékenységeket, krónikus tüneteket, gyenge izmokat | Tartós pihenés, orvoslás, fizikoterápia, műtétre lehet szükség. |
* A tevékenység lehet az a munka, amelyet a személy például.
Javulás és romlás jelei
Javulás jelei a kezelés megkezdésekor, és fájdalomcsillapítás jellemzi. Másrészt a súlyosbodás jelei, amikor a fájdalom intenzitása növekszik, a mozgások végrehajtása és az erő hiányosságának súlyosbodása nagyobb nehézséget okoz, ami azt jelezheti, hogy a kezelés nem hatékony, és más stratégiák elfogadására lehet szükség.
A tendinitis szövődményei
Bizonyos esetekben a tendinitis rosszabbodhat, ami kalciumkristályok lerakódásához vezethet az ínben, ami nagyobb dehidrációhoz vezethet és megkönnyítheti a törését, amit tendinózisnak neveznek. Ebben az esetben csak a műtét képes megoldani a problémát.
