Az Açaí olyan antioxidánsokban gazdag gyümölcs, amely tisztítja az artériákat, megvédi az öregedést és megakadályozza a betegségeket. Az açaí fogyasztása különösen ajánlott olyan személyek számára, akik valamilyen fizikai aktivitást végeznek, de segítik a koleszterin szabályozását, a székrekedés problémáinak csökkentését, a vérkeringést, a látást és a csontritkulás elleni küzdelmet.
A gyümölcs megtalálható az Amazónában és a Pará-ban, de Brazília minden államában megtalálható a fagyasztott açaípép, ami nagyon könnyű megszerezni. Nézze meg néhány acai bogyó receptet, hogy javítsa az egészségét, vagy egyszerűen hűtsön le egy forró napon.
1. Acai granolával a tálban
összetevők:
- 200 g készenlétben elfogyasztott acai cellulóz
- 100 ml guarana szirup
- 100 ml vizet
- 1 nanana banán
- 1 evőkanál granula
Az előkészítés módja:
Beat az açaí, guaraná és a banán keverőbe, amíg homogén keveréket nem kap. Helyezzen egy edénybe, és vegye be a következő alkalommal, vagy tartsa a kész keveréket a fagyasztóban vagy a fagyasztóban, hogy újabb alkalmat vegyen.
A piacon megtalálható a granola, de otthon is készítheti saját keverékét zabpehely, mazsola, szezám, dió és lenmaggal. Lásd a hihetetlen receptet a könnyű granola számára.
2. Acai eperrel és tejföllel
összetevők:
- 200 g készenlétben elfogyasztott acai cellulóz
- 60 ml guarana szirup
- 1 banán
- 5 eper
- 3 evőkanál krém
Az előkészítés módja:
Be kell keverni az összes összetevőt a keverőben, amíg homogén keveréket nem kapunk.
3. Acai joghurt és granola
összetevők:
- 150 g készenlétben elfogyasztott acai cellulóz
- 45 ml guarana szirup
- 1 banán
- 1 evőkanál méz
- 1 evőkanál természetes joghurt
Az előkészítés módja:
Be kell keverni az összes összetevőt a keverőben, amíg homogén keveréket nem kapunk.
4. Acai Tej Shake
összetevők:
- 250 g készenlétben elfogyasztott acai cellulóz
- 1 csésze tehéntej vagy mandulás tej vagy 200 g görög joghurt
Az előkészítés módja:
Mindent bele a keverőbe, és vegye be a következőt. Ez a keverék nagyon vastag, és nem nagyon édes, és egy evőkanál burgonyapürét is felvehet.
.jpg)
