A tea megnyugtató gyógynövények kiváló otthoni megoldás a hangulat javítására.
A leghatásosabb gyógynövény a teában a nyugtató tulajdonságokkal rendelkező citromfű, ami megnyugtató hatással van az elmere. A citromfű balzsam csökkenti a stresszt és a fáradtságot, javítja a hangulatot.
összetevők
- 75 g citromfű
- 20g kamilla
- 15 g menta
- 300 ml vizet
Az előkészítés módja
Összegyűjti az összes növényt serpenyőben vízzel és forraljuk 10 percig. Húzza és igyálja a teát naponta háromszor.
Ezenkívül ajánlott növelni a szerotoninprekurzorok, például a brazil diófélék, diófélék és keserű csokoládé fogyasztását.
A Vervain tea szintén kiváló választás. Nézze meg, mit tud még enni napról napra, hogy javítsa a hangulatot ebben a videó táplálkozási Tatiana Zanin:
