A fejfájás nagyon gyakori, de egyszerű kezelés útján megkönnyítheti a gyógyszeres kezelést, például a hideg borogatásokat a homlokon, különösen ha a fejfájás oka a stressz, a rossz táplálkozás, a fáradtság vagy a szorongás.
Általában ezekkel az intézkedésekkel a fejfájás gyorsan halad, de ha a fájdalmat láz, influenza vagy más helyzet okozza, akkor fontos, hogy konzultáljon orvosával a fájdalom okainak azonosítására és a megfelelő kezelés megkezdésére.
Az 5 lépés a fejfájás enyhítésére otthon, jogorvoslatok nélkül:
1. Vegyünk egy meleg fürdőt
A forró víz segít feloldani az ereket, és lazítani a testet, ezzel egy pillanatra megkönnyebbül a fejfájás. A hajmosás és a zuhanyzó vízének közvetlenül a fejedre történő lecsökkentése segít néhány perc alatt enyhíteni a fájdalmat, ezáltal kényelmet és jólétet biztosítva. Próbáljon hazudni vagy feküdni egy csendes helyen, kis zajjal és éjszaka közepén, ahol néhány perc pihentethet.
2. Drink kávét
Egy csésze erős cukormentes kávé segít a természetben a fejfájás elleni küzdelemben, még akkor is, ha másnaposságra is képes.
3. Fej masszázs
Az ujjhegyekkel masszírozhatja a homlokot, a fejpántot és a fej oldalát. Ez mozgósítja a véráramlást, csökkenti a fájdalmat és pihenteti. Ez a masszázs a következő videón:
4. Hideg sajtolás a homlokon
Hideg tömörítést helyezzen a homlokára, a templomokra és a nyakpajzsra: a hideg vizes csomagolás elősegíti a véredények összehúzódását a fejben, csökkenti a vér mennyiségét és enyhíti a fejfájást.
5. Igyálj teát
Ha a fejfájás nem haladja meg az előző lépéseket, inni 1 csésze gyömbér teát, mert fájdalomcsillapító és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a fejfájás enyhítésében. Csak tegyen 2 cm gyömbér gyökeret egy csésze vízben, forraljuk 5 percig, töröljük meg, hűtsük le és igyunk.
Nézze meg az alábbi teak listáját: Home remedy for headache.
Mikor kell az orvoshoz menni?
Javasoljuk, hogy tájékoztassa orvosát, ha:
- A fejfájás 3 nap alatt nem javul ezekkel a tippekkel;
- A fejfájás még ezekkel a tippekkel is rosszabbodik;
- Lázas vagy egyéb tünetei vannak, mint pl. Orrfolyás, torokfájás, általános rossz közérzet, émelygés vagy hányás.
Ezekben az esetekben az orvos megkéri a teszteket, hogy megpróbálja azonosítani a fejfájás okát, és iránymutatást adjon a megfelelő kezeléshez, amely analgetikumokkal, gyulladáscsökkentőkkel vagy antibiotikumokkal történhet, ha szükséges.
Ismerje meg azokat az élelmiszereket, amelyek javítják vagy gyengítik a fejfájást, nézze meg:
