A nagyszerű otthoni gyógymód a fogyásért a zöld tea, mivel növeli a szervezet anyagcseréjét azáltal, hogy több kalóriát éget el. Vannak azonban más fogyás lehetőségek, például a paradicsomlé, amely segít küzdeni a késztetést, hogy enni édességet, valamint a bőr kalap tea, amely vizelethajtó.
Ezek a hazai jogorvoslatok a fogyás számára hasznosak, de nem szabad elengedni az alacsony kalóriatartalmú étrend és a rendszeres testmozgás szükségességét ahhoz, hogy a fogyás gyorsabb legyen.
Íme, hogy készítsen nagy teák recepteket a fogyásért.
1. Zöld tea gyömbérrel és fahéjjal
A fogyókúra kiváló otthoni gyógymódja a zöld tea, mert gazdag a koffeinben, ami növeli a szervezet anyagcseréjét.
összetevők
- 1 zacskó zöld tea
- 1 cm-es gyömbér
- 1 db fahéj
- 2 csésze forró vizet
Az előkészítés módja
Adjuk hozzá az összetevőket egy serpenyőbe, és pároljuk néhány percig, majd távolítsuk el a hőtől és hagyjuk állni 3 percig. Napi 2 literes teát vegyen be víz helyett.
2. Paradicsomlé
Egy jó otthoni jogorvoslat a fogyás érdekében, hogy a paradicsomlé, mert segít leküzdeni a késztetést, hogy enni édességet.
összetevők
- 5 paradicsom
- 1 csipetnyi sót és fekete borsot
Az előkészítés módja
Adjuk át az 5 paradicsomot a centrifugán keresztül, vagy kevergetjük egy kevés vízzel a keverőbe, majd adjunk hozzá sót és borsot, és igyuk a következőt. Vigyen 250 ml paradicsomlevet, böjtöt minden nap.
3. Hibiszkuszos bőr kalappal
Egy jó otthoni gyógymód a fogyásért hibiszkusz bőr kalap tea, mert diuretikus tulajdonságai segítik a felesleges testnedveket.
összetevők
- 20 g bőrkabát
- 20g hibiszkusz
- 1 liter vizet
Az előkészítés módja
Adjuk hozzá az összetevőket egy serpenyőbe, és pároljuk 5 percig. Fedjük le, engedjük lehűlni, majd töröljük. Vegye ezt a teát egész nap.
4. Lemongrass és lószerszám tea
A citromfű tea, vagy a herceg fű, ahogy az is ismert, a lószállással kiváló otthoni gyógymód azok számára, akik fogyni akarnak, mert ez egy jó természetes diuretikus, és még mindig felgyorsítja az anyagcserét.
összetevők
- 1 evőkanál citromfüvet
- 20 g lószerszám
- 1 csésze vizet
Az előkészítés módja
Adjuk hozzá a citromfát és a lószerszámot a forró vízben, és fedjük le a tartályt. A tejet kb. 15 percig be kell adni. A meleg tea még mindig meleg.
Mit kell tenni a fogyás érdekében?
A legtökéletesebb étrend a fogyásban olyan, amely nem akadályozza meg, hogy az egyén bármilyen táplálékot eszik, csak korlátozza az ételt. Ebben az étrendben a következők fogyasztása ajánlott:
- 60% szénhidrátok, például rizs, kenyér vagy tészta;
- 25% zsír (jó), például olívaolaj, avokádó vagy lazac;
- 15% sovány fehérjék, például sovány hús, főtt tojás vagy konzerv tonhal olaj nélkül;
- 25-30 g rostot, például teljes ételeket, zöldségeket és gyümölcsöket nyersen és héjban.
A számítást mezítelen szemmel végezzük, megfigyelve minden étkezés lemezét. Például: a szénhidrátok 60% -a jelzi, hogy a szénhidrátban gazdag élelmiszerek, például a tészta, a rizs és a burgonya körülbelül az adag tetejének felét elfoglalhatják. Az ebédnél és a vacsoránál szükséges fehérjéknek meg kell egyeznie a kezük tenyerével, a saláta legjobb ízesítője az olívaolaj citrommal, amíg csak 1 evőkanál van naponta, és a rostok mindig jól vannak, Üdvözöljük minden ételben.
Nézze meg a következő videót, hogy megtudja, mit tehet a fogyás:
.jpg)
