A koleszterinszint csökkentéséhez anélkül, hogy jogorvoslatra lenne szükség, a csúcs egy hámozott gyümölcsöt, például almát vagy körtét kell fogyasztania minden étel végén, beleértve a reggelit és a snackeket. Ezenkívül az ebédnél és a vacsorán lévő saláta is egy újabb trükk, amely segít a koleszterinszint csökkentésében anélkül, hogy gyógyszereket kellene igénybe vennie.
Így csökken a rossz vér koleszterinszintje. Ez azért van így, mert a nyers élelmiszerekben lévő szálak elnyelik a zsírt a bóluszból, és mivel nem teljesen emésztik, segítik a bél tisztítását és megakadályozzák a zsírok felszívódását, amelyeket ezután megszüntetnek a székletben, csökkentve a koleszterinszintézist.
Ezenkívül fontos az is, hogy:
- Ne eszik sült ételeket
- Csökkentse a tejsajt és a joghurt fogyasztását, előnyben részesítve a soványságot
- Az iparosított élelmiszerek elkerülése
- Igyál sok vizet
- Rendszeres fizikai aktivitás
Bár a diéta fontos szerepet játszik a vérben lévő zsír mennyiségében és típusában, egyes esetekben a gyógyszerek orvosi javaslat alapján való felvétele nélkülözhetetlen a vér egészségi állapotának fenntartásához.
Tudjon meg többet a koleszterincsökkentő jogorvoslatról.
