Számos oka lehet a sarok fájdalmának, a lábfej alakváltozásának vagy a tapadás módjának, a túlsúlyosságnak, a calcaneusnak, a stroke-nak, a stroke-nak, a súlyosabb gyulladásos betegségeknek, például a plantar fasciitisnek, a bursitisnek vagy a köszvénynek állandó fájdalmat okoz, vagy csak lépések esetén, valamint egy vagy mindkét láb esetében.
A fájdalom enyhítésére ajánlott konzultálni az orthopedistával és kísérő gyógytornászával, aki képes azonosítani az okot, és jelezheti a megfelelő kezeléseket, amelyek lehetnek gyulladáscsökkentő gyógyszerek, láb ortézisek, pihenés és technikák fizioterápia a testtartás korrekciójára, nyújtására és ízületi erősítésére.
Néhány gyakori oka a sarok fájdalmának, és mit kell tennie minden esetben:
1. Biomechanikai változások
A láb formájával vagy a gyaloglás formájával - akár a születéssel, akár az egész életen át szerzett - változások, mint a lapos vagy lapos lábak, a hasnyálmirigy vagy a valgus mellett fontos fájdalomcsillapító tényezők. Ez azért történik, mert mivel ezek a módosítások a lábfej rossz támogatóját okozzák, akkor az esetleges közös vagy csontot túlterhelheti.
- Mi a teendő : Bizonyos esetekben be lehet mutatni a testhelyzetbe helyezést, az ortézisek és a talpbetétek használatát, vagy akár a műtétet is, azonban az ortopédist és a fizioterapeutát követni kell a változások értékeléséhez és a legjobb kezelés megtervezéséhez.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ugrásokkal járó nők gyakran okoznak egy pillanatnyi "deformitást" a lábak biomechanikájában, ami veszélyeztetheti az ín és a borjú izmait, ami szintén a sarok fájdalmát okozza.
2. Szemes fasciitis
A planáris fasciitis a láb teljes talpát borító szövet gyulladása, amelyet rendszerint az ismétlődő traumák vagy léziók okoznak a plantar fasciában, amely rostos és szilárd szalag, amely támogatja és fenntartja a gyulladásos gyulladást, helyen.
Néhány legfontosabb oka az, hogy a sarok támaszt, hosszabb ideig áll, túlsúlyos, lapos lábakkal és túlzott fizikai aktivitással rendelkezik. Ez a gyulladás általában fájdalmat okoz a calcaneus alatt, ami a járás megkezdésekor reggelen rosszabbodik, javul az első lépések után, és ezenkívül helyi duzzanatot és nehézséget okozhat a gyaloglás vagy cipő viselése során.
- Mi a teendő: a borjú és a talp nyújtása, erősítő gyakorlatok, mély dörzsölő masszázs, kortikoszteroidokkal való beszivárgás, talpbetétek, a fájdalom helyén fellépő rádiófrekvenciák, alvási segédeszközök kezelhetők. Néhány gyakorlatok közé tartozik a padlón elterülő törölköző törése, és márvány felvétele.
Itt érted a plantar fasciitiset.
3. Calcaneus Spur
Ez egy kis rostos vetület, amely a sarokcsontban keletkezik, és hosszú ideig tartó erős nyomás és túlterhelés következik be a láb alján, ezért gyakoribb a 40 év feletti, túlsúlyos embereknél, például nem megfelelő lábbelik, lábfejlődések vagy futók használata.
Azok, akiknek szájuk van, fájdalmat okozhatnak, amikor felkelnek vagy járnak, mivel reggel járnak. Ezenkívül nagyon gyakori, hogy a szájsebészet a plantar fasciitis kialakulásához kapcsolódik, mivel a gyulladás kiterjedhet a közeli struktúrákra is.
- Mi a teendő : A szúráskezelés általában akkor történik, amikor lokális gyulladás áll fenn, különösen akkor, ha gyulladásgátló, pihentető és gyulladáscsökkentő gyógyszerekre van szükség. Ezek az intézkedések rendszerint elegendőek, és a sebzés eltávolítására szolgáló műtétet feltüntetni lehet, de ritkán szükséges. Itt van néhány saját stratégiája ebben a videóban:
4. Heel bursitis
A bursa egy kis zseb, amely lengéscsillapítóként szolgál, amely a sarokcsont és az Achilles-ín között helyezkedik el, amikor felrobban a fájdalom a sarok hátsó részén, ami a láb mozgása során rosszabbodik. Ez a gyulladás általában olyan személyeknél fordul elő, akik sportolók vagy sportolók körüli ficam vagy sérülés után, de előfordulhatnak olyan Haglund-deformitás miatt is, amely akkor következik be, amikor csonthelyzet van a calcaneus felső részén, fájdalmat okozva a sarokban, de a sarok hátán, az Achilles-ín közelében.
- Mi a teendő: Előfordulhat, hogy gyulladáscsökkentőket, jégcsomagokat, edzéscsökkenést, fizioterápiás eszközöket, szakaszokat és gyakorlatokat kell alkalmazni.
5. Sever-kór
A Sever-kór fájdalmat jelent a calcaneus növekedési lemez területén, amely olyan ütköző gyakorlatokat gyakorló gyermekekre vonatkozik, mint a futás, az ugrás, a művészi torna és a táncosok, akik sok lábat táncolnak lábujjaikon.
- Mi a teendő: csökkenteni kell az edzés intenzitását és az ugrást annak elkerülése érdekében, továbbá 20 perc alatt fel lehet tüntetni néhány jégkockát egy szalvétában, és egy sarok segítségével használhatod a cipő sarát és nem mezítláb járni . Mindig indítsa el az edzést egy 10 perces sétával.
Ha többet szeretne tudni erről a betegségről, olvassa el: Sever's Disease - Tünetek és kezelés
6. Bang
A heel trauma által okozott csapás, ugrás, futás közben vagy a cipő viselése és szakítása miatt fájdalmat okozhat a területen, amely több napig is tarthat, mivel a bőr, az izmok és a csontok sérülései előfordulhatnak.
- Mi a teendő : Ajánlott pihenni egy olyan időszakra, amely a sérülés intenzitásának függvényében változik, de 2 nap és 1 hét közötti lehet. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, az orthopedisták értékelése szükséges ahhoz, hogy megállapíthassuk, vannak-e súlyos sérülések, gyulladáscsökkentő gyógyszerek vagy a hely immobilizálása.
Egy jó tipp a gyorsabb helyreállításhoz hidegvíz-tömörítés, a gyulladás és duzzanat csökkentése, valamint a kényelmes cipők kiválasztása.
7. Köszvény
A köszvény vagy a köszvényes ízületi gyulladás olyan gyulladásos betegség, amelyet a vérben a húgysav feleslege okoz, amely összegyűlhet az ízületben és gyulladást és intenzív fájdalmat okozhat. Bár a leggyakoribb a nagy lábujjban, köszvény is előfordulhat a sarokban, mivel a lábak a húgysav felépülésének fő helyszínei.
- Mi a teendő : A köszvényes támadások kezelése az orvos irányítása alatt áll, és gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például Ibuprofent vagy Naproxent tartalmaz. Ezután kövesse a rematológust, aki gyógyszert írhat fel a húgysavszint szabályozására a vérben, hogy megakadályozza a további görcsöket és megakadályozza a szövődményeket.
Jobban megértsék, mi az, és hogyan lehet a köszvényt felismerni.
Hogyan ismerem a fájdalom okait
A sarokban lévő fájdalom okának megismerése a legjobb módja annak, hogy megpróbálja megtalálni a fájdalom pontos helyét, és megpróbálja azonosítani az olyan okokat, mint a megnövekedett fizikai aktivitás, új sport beindítása, vagy ugyanazon a helyen vagy valamiben. Hideg összenyomás elhelyezése a fájdalom helyén enyhíti a tüneteket, és áztassa a lábát egy tál meleg vízben.
Ha a fájdalom több mint 1 hétig fennáll, az ortopéd vagy a fizioterapeuta el kell mennie az ok azonosításához és a kezelés megkezdéséhez.
