Ha a gyerek mindig elfojtja az ételeket, és csak édességeket, harapnivalókat és iparosított ételeket szeretne elfogyasztani, mindig megtagadva az egészséges és tápláló ételeket, akkor mit kell tennie, hogy megtanuljon mindent enni, az ízlelőbimbóinak oktatása.
A gyermek ízléseinek felkínálása kevésbé intenzív ízű ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket kínál. Várja meg, hogy éhes, és amikor érdeklődik az étkezés iránt, mindig egészséges és tápláló lehetőségeket kínáljon.
7 tipp a gyermeke számára, hogy egyen jól
Itt vannak nagyszerű trükkök a gyermeke, unokájának vagy unokaöccsének, hogy jól táplálkozzon, hogy erős és egészséges legyen:
1. Kevesebb édesség
A süteményeket csak hetente egyszer kell korlátozni, és az egész étkezés után a desszert mindig 1 gyümölcs, és csak ezután lehet megenni a régóta várt édeset.
Jó, hogy a gyermek hozzászokott ahhoz, hogy egy kis édeset eszik, mert magas a kalóriákban és nincs olyan tápanyagai, amelyek ahhoz szükségesek, hogy egészségesek legyenek. A golyókat, a nyalókákat és a rágógumikat minimálisra kell csökkenteni, majd jó fogat fogni a fogaknál, hogy csökkentse a fogszuvasodás kockázatát.
2. Ragaszkodjon hozzá
A tudományos kutatás azt állítja, hogy egy személy egy bizonyos étel ízét akár 15-szer is megteheti, mielőtt eldönti, tetszik-e vagy sem. Tehát ha a gyermeke azt mutatja, hogy nem szeret valamit, ragaszkodjon legalább még 10 alkalommal, mielőtt feladja. Ragaszkodjon hozzá, de ne erőltesse, ha a gyermek azt mutatja, hogy hányni fog, jobb időt vesz igénybe, és várjon még egy kicsit, hogy ismét felajánlja. Lásd, ha az élelmiszer visszautasítása nem csak gyermekláng.
Hagyja enni
1 éves kortól a gyermekeknek egyedül kell enniük, még akkor is, ha kezdetben sok rendetlenséget és szennyeződést okoz. A nagy vállpántos és konyhai papírlapok segítenek minden rendben tartani és rendben tartani az étkezés befejezése után. Ha a gyermek nem tesz egy kanál ételt a szájába, kerülje a fenyegetést, de serkenti a vágyat enni, ételt előtte és dicsérni az ételt, mondván: Hmmm, ízletes, nézd meg, milyen finom!
4. Változtassa meg az élelmiszer bemutatását
Egy jó stratégia arra, hogy a gyermek megtanuljon enni a gyümölcsöt és a zöldséget, megváltoztatja ezeknek az élelmiszereknek a megjelenését. Az étel textúrája és színe szintén befolyásolja a szájpadalmat. Ha a gyermeke nem szereti a borotva sárgarépát, akkor próbálja meg a rizs rántott sárgaréz négyzeteket megnézni, hogy jobban eszik-e.
5. Színes étel vonzza
Mindent megtesz azért, hogy megváltoztassa az élelmiszer megjelenését és színét. Cserélje ki és használja a színes és különböző ételeket, mert ezáltal a gyerek vonzóbbá válik az étkezés idejére.
6. A jó környezet megkönnyíti
Ha a környezet stresszes és irritáló, a gyermek nagyobb valószínűséggel bosszantja és elutasítja az ételt, ezért kellemes beszélgetést tartson az asztalnál a csecsemővel vagy a gyermekével, érdeklődést mutatva a reakciójukban. Ne hagyja, hogy az étkezés több mint 15 percig megszakadjon, különben az evés vágya valóban megáll. Szükség esetén helyezze a mobiltelefont az ébresztésre.
7. Győződjön meg arról, hogy éhes
Hagyja, hogy a gyerek legalább 2 órát ne egyen. Ne ajánljon kenyeret vagy ételeket étkezés előtt, mert különben a gyerek nem lesz éhes az étkezések idején.
Tekintse meg a Tatiana egyéb tippjeit ebben a videóban:
Olvassa el:
- Hogyan nyissa meg a gyermek étvágyát
- Hogyan azonosítsák a gyerekek leggyakoribb étkezési hibáit
