A balett-fitnesz egy edzőterem edzőterme, amelyet a Betina Dantas táncos alkotott, amely összekapcsolja a balett osztályainak lépéseit és testtartását a testépítéssel, például a hasi, a dudorok és a guggolással, például kiváló lehetőség azok számára, akik nem szereti az akadémia testépítő osztályának monotóniáját.
Azonban nem kell balett-tudást tenni a balett-fitnesz osztályok számára, mert az alapok és a testpozíciók az egész osztályban képzettek, egyre inkább természetesek a gyakorlatok végrehajtásában.
Így a balett-fitnesz osztályok, valamint a testépítő osztályoknál jóval szórakoztatóbb szórakozás is számos előnnyel jár, mint például a legfeljebb 790 kalória vesztesége mindössze 30 perc alatt, a jobb testtartás és az izom meghatározása és rugalmassága.
A balett-fitness előnyei
A balett-fitnesz osztályok minden izomcsoportot és segítséget nyújtanak a motoros koordinációban, és a legfontosabb előnyök közé tartoznak:
- A tonus és az izom meghatározása;
- Fokozott rugalmasság;
- Testsúlycsökkenés;
- Fokozott test-egyensúly;
- A testtartás javulása.
Ezenkívül a fitness balett is nagyszerű a memóriakapacitás érdekében, mivel például koreográfiát és balett pozíciókat kell díszíteni, például pliê, tendu vagy pirouette.
Ezen előnyök elérése érdekében hetente 2-3 osztályt ajánlunk, mert minden osztályban különböző izomcsoportokat dolgoznak ki, amelyek garantálják a test összes izma képződését.
Adja meg az alábbi adatokat, és megtudhatja, hány kalóriát költenek minden egyes fizikai tevékenységre:
Tudjon meg többet az egyéb tevékenységekről, amelyek segítenek fogyásban az edzőteremben, például a Zumba vagy a Pilates.
