Az időskorú álmatlanság, melyet az alvás vagy az alvás folytatásának nehézsége jellemez, a 65 éves kortól gyakori, de enyhíthető egyszerű intézkedésekkel, álmatlanság teával, nyugtató lékkel vagy gyógyszerekkel.
Az álmatlanság a koncentrált koncentrációt, a figyelmet és a memóriát, valamint a nap folyamán fokozott álmosságot okoz, ami egyenlőtlenséghez vezet, és növeli az esések, balesetek, sérülések és törések kockázatát.
Az álmatlanságban szenvedő idősebb emberek általában alvászavaroktól függenek, mert túlzottan alkalmazzák őket, gyakran orvosi tanács nélkül, és nem tudnak nélkülük aludni. Nézze meg néhány példát a következő gyógyszerekről: Alvási jogorvoslatok.
Hogyan kell kezelni az álmatlanságot az időseknél
Az időskorú álmatlanság kezelését az alvászavar orvosnak kell jeleznie, és magába foglalja az álmatlanság okainak azonosítását, majd a helyes kezelés megkezdését. Az ok megállapítása után a kezelést az alábbiakkal lehet elvégezni:
1. Jó alvási szokások
A jó éjszakai alvás biztosítása érdekében javasoljuk:
- Dohányzás;
- Kerülje a kávét, a fekete teát, a kokszot és az alkoholt. Azonban 1 pohár vörösbort ajánlunk a vacsoránál;
- A vacsorához könnyű ételeket ajánlunk. Lásd még több példát, mit kell enni az álmatlanság számára.
Egy másik fontos tanács az álmatlanság rosszabbodásának elkerülése érdekében nem az, hogy lefeküdjünk a szobában, és csak akkor feküdjünk le, amikor nagyon álmosnak érezzük magunkat, és biztosak benne, hogy az ágyon fekve lefekszik.
2. Otthoni jogorvoslat
Néhány jó otthoni jogorvoslati lehetőség az időskorú álmatlanságra szenvedélyes gyümölcslé, kamilla tea és valerian kapszulák, amelyek természetesek és nyugtató tulajdonságokkal bírnak, kedvezőbbé teszik az alvást mellékhatások nélkül. Ezeket a gyógyszereket egyidejűleg is felhasználhatják, mert kiegészítik az álmatlanság elleni kezelést. Így készülj fel: Otthoni gyógymód az álmatlanságért.
Nézd táplálkozási tanácsokat, hogy legyőzze az álmatlanságot:
3. Insomnia jogorvoslat
Az alvó tabletták egyes nevei, amelyeket az orvos jelezhet: Lorax és Dormire, de más célokra feltüntetett gyógyszereket is felírhat, de az alvást is kedvelik, mint például az antihisztaminok: Periatim és Fenergam; antidepresszánsok: Amytril és Pamelor; vagy nyugtatók: Stilnox.
Mi okozhat álmatlanságot az időseknél
Az időskorú álmatlanság elsősorban az időskor, a krónikus betegségek, mint például a szívelégtelenség vagy a cukorbetegség, a gyógyszerek és szokások használata, például túl sok kávé fogyasztása vagy túl sok alkoholfogyasztás miatt következik be. Egyéb okok lehetnek:
- Rutinszerű változás, például kórházi kezelés vagy utazás esetén;
- Egyes antihipertenzív szerek, antidepresszánsok és bronchodilatátorok mellékhatásai;
- Az altatók túlzott használata;
- Krónikus légúti betegségek, például alvási apnoe vagy asztma.
Egyéb lehetséges okok lehetnek szorongás, depresszió vagy demencia, de mivel az időseknél sok oka van az álmatlanságnak, nagyon fontos, hogy először azonosítsa az álmatlanság okait, mielőtt az orvos jelezné a megfelelő kezelést.
