Egyes ételek, például zab, földimogyoró, búza és olívaolaj napi fogyasztása segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, mert a vércukorszintet és a koleszterint csökkentik, elősegítve a jólétet és az életminőséget.
E magas rosttartalmú ételek fogyasztása különösen fontos azok számára, akiknek közeli rokona van a cukorbetegségben, mert annak ellenére, hogy nem gyógyítanak, a cukorbetegség egészséges életmóddal megakadályozható.
Néhány étel, amely megakadályozza a cukorbetegséget:
- Zab : Az ebben az ételben jelenlévő rost mennyisége segít stabil vércukorszint fenntartásában.
- Földimogyoró : alacsony glikémiás index, ami segít megelőzni a cukorbetegséget
- Olívaolaj : antioxidánsokkal segít a koleszterin és a cukorbetegség elleni küzdelemben
- Teljes búza : ez az étel gazdag B-vitaminokban és rostokban, amelyek megakadályozzák a koleszterinszintet és javítják az étkezés glikémiás görbéjét
- Szója : fehérjékben, rostokban és szénhidrátokban gazdag élelmiszer, megelőzve a szív- és érrendszeri betegségeket. Alacsony glikémiás szint mellett megakadályozza a cukorbetegséget is.
A megfelelő ételek fogyasztása mellett fontos, hogy kövesse az általános iránymutatásokat, mint például az étkezés 3 óránként, elkerülve a túl nagy ételeket, az ideális súlyon és gyakorló gyakorlatokon belül.
Hogyan akadályozhatja meg az 1-es típusú cukorbetegséget?
Az 1-es típusú cukorbetegség megelőzése nem lehetséges, mert az ilyen típusú cukorbetegség genetikai. A gyermek született 1-es típusú cukorbetegségben, még akkor is, ha ezt nem észlelték születéskor.
Az 1-es típusú cukorbetegség esetében nagyon gyakori, hogy a cukorbetegség előfordulása a családban van, és fontos megfigyelni, hogy a gyermek cukorbeteg tünetei, mint például a túlzott szomjúság, a gyakori vizelés és a szájszárazság, a vízfelvétel ellenére. Lásd a tünetek teljes listáját a: Cukorbetegség tünetei.
Az 1-es típusú cukorbetegség általában 10 és 14 éves kor között diagnosztizálható, de bármelyik korban megjelenhet. A kezelés magában foglalja az inzulin bevitelt, étrendet és testmozgást. További részletek a kezelésről: Cukorbetegség kezelése.
Lásd még:
- A Diabétesz bizonyítékai
- Pre Diabetes táplálás
