Az elhízás kezelésére gyermekeknél vagy serdülőknél elsősorban az egészségesebb étrend megteremtése és a testmozgás napi gyakorlása áll, így kevesebb kalóriát tárolnak, megkönnyítve ezzel a fogyás folyamatát.
Ha azonban a gyermek nem fogy le az étrenddel és a testmozgással kapcsolatos változásokkal kapcsolatban, fontos, hogy ellenőrizze, vannak-e olyan egyéb okok, mint például a hormontermelési problémák. Ha 6 hónapos kezelés után a gyermek súlya továbbra is megnövekszik, vagy komplikációk, mint például a cukorbetegség magas kockázata áll fenn, az orvos jelezheti, hogy a gyógyszer fogyasztható.
Mindezek a kezelési formák fontosak, és mindegyik esetben gyermekorvosnak és táplálékszerzőnek kell értékelnie, hogy elkerülje az olyan egészségügyi komplikációk megjelenését, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, és még a szívroham vagy a stroke.
Mit eszik a fogyás
Ez a legfontosabb lépés a szervezetben található kalóriák mennyiségének csökkentésében, és arra szolgál, hogy segítsen a gyermeknek vagy a serdülőknek egészségesebb étrend kialakításában. Néhány alapvető lépés:
- Ne töltsön 3 óránál többet anélkül, hogy egészséges ételeket eszel, de kis mennyiségben;
- A gyümölcsöket és a zöldségeket legalább napi 5-szel kell etetni, ami azt jelenti, hogy az ételeket szinte minden napi étkezés során elfogyasztja;
- 1 liter vizet naponta, és ne igyon teát cukorral, gyümölcslével vagy szódával;
- Egyél kisebb főételekben főételeket főzni, csökkenteni az ételt;
- Ne nézzen televíziót, vagy játsszon videojátékokat evés közben, hogy az élelmiszerre összpontosítson.
Fontos elkerülni, hogy otthoni fagyasztott ételek legyenek, például sütemények, sütemények, édes pattogatott kukorica, sok só vagy szalonna, cukorka, csokoládé, szóda vagy gyümölcslé. Nézd meg a 4 leggyakoribb étkezési hibát a gyerekeknél.
Hogyan lehet kereskedni az iparosodott egészséges élelmiszerekkel?
Az egyik legnagyobb nehézség, amellyel a szülők szembesülnek, a feldolgozott ételekből, például kekszekből, hamburgerekből, fagylaltokból, csokoládékból és gyors ételekből olyan természetes és egészséges ételekhez, mint a gyümölcsök, zöldségek, barna kenyér és sajtok.
Annak érdekében, hogy ez a folyamat sikeres legyen, a szülőknek elég türelmesnek kell lenniük ahhoz, hogy egészséges ételt vezessenek be a gyermek étrendjébe. Először a gyermeket fel kell kérni, hogy hagyják legalább a salátát az ebéddobozban, vagy legalább próbálják meg a gyümölcsöt a szájába helyezni, például anélkül, hogy felszolgálnák az ételt.
Ez a lassú folyamat azért fontos, mert az egészséges táplálkozásnak gyermeknek kell lennie, és nem okának kell lennie a gyermekeivel szemben. Ha az evés gyümölcsét mindig sikolyok, büntetési ígéretek vagy betegség kíséri, akkor a saláta képe mindig a rossz életkorhoz kapcsolódik, és automatikusan el fogja utasítani ezt a fajta ételt. Íme néhány tipp, hogyan lehet a gyermek enni.
Példa arról, hogy a gyerek hogyan lehet enni
Íme néhány tipp arról, hogy milyen ételeket kell fogyasztani minden étkezéskor:
- Reggeli - kenyeret eszik a csokoládé gabona helyett, mert könnyebb az adag ellenőrzése, és sovány tej használatát, mert kevésbé zsíros.
- Ebéd és vacsora - Mindig zöldséget fogyasztanak, és inkább olyan egészséges ételeket, mint a barna rizs, pl. Mert csökkentik az étvágyat. A húst alacsony zsírtartalmú vagy grillezett főzéssel kell ellátni, és a legjobb lehetőségek a hal vagy csirke.
A rágcsálók számára fontos, hogy egészséges ételeket kapjanak, mint például a sovány tej, a joghurt, a cukor, a hámozott gyümölcsök, a magvak vagy a pirítós kenyér, például, ha egészséges ételek rendelkezésre állnak.
Mit kell tennie az iskolába?
Az iskolai snackek sokszor kihívást jelentenek a szülők számára, mivel ez olyan időszak, amikor gyermekeik kapcsolatba kerülnek más családok étkezési szokásaival, amelyek nem mindig olyan jóak, mint amilyenek.
Azonban a gyermekkel való beszélgetés és az étlapon elhelyezett minden élelmiszer fontossága olyan stratégia, amely meg tudja érteni a gyümölcsök, joghurtok, teljes kiőrlésű sütemények és egészséges szendvicsek fogyasztásának szükségességét.
Nézze meg a következő videót, és tekintse meg 7 egészséges táplálkozási tanácsot a gyermek ebédlőjében:
Hogyan biztosítsuk a gyermek fizikai aktivitását?
A gyermek vagy a tinédzser például a karate, a foci, a jiu-jitsu, az úszás vagy a balett felvételekor nagyon fontos az elhalmozott zsír elégetése és a gyermekek fejlődésének javítása, olyan jó szokások kialakítása, amelyeket a felnőtt életben is meg kell tartani.
Ha gyermeke vagy serdülője nem szeret semmilyen tevékenységet, akkor próbálkozhat vele valamilyen edzéssel, például kerékpározással, golyóval vagy séta közben, így kezdheti élvezni a mozgást, majd például fociiskola.
Ismerkedjen meg más példákkal a gyermekgyakorlás legjobb gyakorlataihoz.
Mikor használják a jogorvoslatokat a súlycsökkentésre?
A testsúlycsökkentő gyógyszereket általában csak 18 éves kor után használják, azonban néhány orvos 12 éves koruk után tanácsot adhat, különösen akkor, ha az étrendi változásokkal és a rendszeres testmozgással végzett kezelés nem mutat eredményt.
Ez a megoldás segít a szervezetnek több kalóriát elfogyasztani, csökkenteni az étvágyat, vagy enyhíteni a tápanyagok, különösen a zsírok felszívódását. Használata során nagyon fontos az étkezés és az edzés fenntartása.
A stimulánsok, például a pajzsmirigyhormonok, az amfetaminok, a fenfluramin, a dexfenfluramin vagy az efedrin használata ellenjavallt a gyermekek számára, mivel ezek függőséget és fizikai problémákat okozhatnak, például légzési nehézségeket és mentális problémákat, például hallucinációkat.
A gyermekkori elhízás kezelését nem könnyű elérni, mivel a gyermek és az egész család táplálkozási szokásainak megváltoztatásából áll, ezért nagyon fontos a gyermekkor túlsúlyának megakadályozása az élet első évéből származó gyermekek bátorításával hogy egészséges étrendet hozzon létre.
Hány kiló gyermek fogyhat havonta
Általában nincs becslés arra vonatkozóan, hogy a gyermek súlya mennyire fogyható havonta, de általában azt tanácsoljuk, hogy csak a magasság növekedésével tartsa fenn a súlyát, ami idővel a túlsúly tartományából való elmozdulását okozza vagy az elhízás és a megfelelő súlyhoz való visszatérés.
A stratégia súlyának fenntartása mellett az 5 évesnél idősebb gyermekek és a serdülőkorvosok orvos és táplálkozási szakember irányítása alatt havonta körülbelül 1-2 kg-ot veszíthetnek el anélkül, hogy károsítanák normális fejlődésüket és egészségüket.
Nézze meg a következő videót, és tekintse meg a tippeket, amelyek segíthetnek a gyermeke fogyásában:
