Az ismétlődő törzssérülés (RSI), más néven munkával kapcsolatos izom-csontrendszeri rendellenesség (WMSD) olyan változás, amely a szakmai tevékenység következtében következik be, és különösen azokat az embereket érinti, akik a nap folyamán ismételten ugyanazokat a testmozgásokat végzik.
Ez túlterheli az izmokat, az inakat és az ízületeket, fájdalmat, íngyulladást, bursitist vagy a gerinc elváltozásait okozva, a diagnózist az ortopéd vagy foglalkozás-orvos felállíthatja a tünetek és a vizsgálatok, például röntgen vagy ultrahang alapján, szükség szerint. A kezelés magában foglalhatja a gyógyszeres kezelést, a fizikoterápiát, a műtétet a legsúlyosabb esetekben, és előfordulhat, hogy munkahelyet kell váltania vagy korán nyugdíjba kell mennie.
Egyes olyan munkák, amelyek nagyobb valószínűséggel mutatnak be valamilyen típusú RSI / WRMS-t, a számítógép túlzott használata, nagy mennyiségű ruha kézi mosása, sok ruha vasalása, kézi üveg- és csempetisztítás, autók kézi fényezése, vezetés, például nehéz táskák kötése és hordozása. Gyakran előforduló betegségek: a váll vagy a csukló íngyulladása, epicondylitis, szinoviális ciszta, kiváltó ujj, ulnáris idegkárosodás, mellkasi kivezetési szindróma.
Mik a tünetek
Az RSI leggyakoribb tünetei a következők:
- Lokalizált fájdalom;
- Sugárzó vagy elterjedt fájdalom;
- Kényelmetlenség;
- Fáradtság vagy nehézség;
- Bizsergés;
- Zsibbadtság;
- Csökkent izomerő.
Ezek a tünetek súlyosbodhatnak bizonyos mozgások végrehajtása során, de azt is fontos megjegyezni, hogy meddig tartanak, milyen tevékenységek rontják őket, milyen intenzitással rendelkeznek, és vannak-e jelei a javulásnak a pihenéssel, ünnepnapokon, hétvégén, ünnepnapokon vagy sem .
A tünetek általában enyhén jelentkeznek, és csak a csúcstermelési időkben, a nap végén vagy a hét végén súlyosbodnak, de ha a kezelést nem kezdik meg, és megelőző intézkedéseket nem hoznak, akkor az állapot és a tünetek súlyosbodnak intenzívebbé válnak és a szakmai tevékenység károsodik.
A diagnózis érdekében az orvosnak meg kell figyelnie a személy előzményeit, helyzetét, funkcióit, amelyeket elvégez, és kiegészítő vizsgálatokat kell elvégeznie, például röntgen, ultrahang, mágneses rezonancia vagy tomográfia, az elektroneuromiográfia mellett, amely szintén jó lehetőség az idegek egészségi állapotának felmérésére. Azonban néha az ember nagyon sok fájdalomra panaszkodhat, és a vizsgák csak csekély változásokat mutatnak, ami megnehezítheti a diagnózist.
A diagnózis megérkezésekor és a munkahelyről való távozás esetén a foglalkozás-egészségügyi orvosnak be kell irányítania a személyt az INSS-be, hogy megkapja ellátását.
Mi a kezelés
Kezeléséhez fizioterápiás foglalkozásokat kell végezni, hasznos lehet gyógyszerek szedése, bizonyos esetekben műtétre lehet szükség, a munkahely megváltoztatása pedig lehetőség lehet a gyógyulás elérésére. Általában az első lehetőség az, hogy gyulladáscsökkentő gyógyszert szed a fájdalom és a kellemetlen érzések leküzdésére az első napokban, és a rehabilitációt fizioterápián keresztül javasoljuk, ahol elektroterápiás eszközökkel lehet kezelni az akut fájdalmat, manuális technikákat és korrekciós gyakorlatokat. az izmok megerősítésére / nyújtására az egyes emberek igényeinek megfelelően.
Nézzen meg néhány példát azokra a szakaszokra, amelyeket a munkahelyén megtehet, hogy elkerülje ezt a sérülést
A fizioterápiában a mindennapi életre vonatkozó ajánlásokat is adnak, kerülendő mozgásokkal, nyújtási lehetőségekkel és azzal, hogy mit tehet otthon, hogy jobban érezze magát. Jó házi készítésű stratégia az, ha jégcsomagot helyezünk a fájó ízületre, így 15-20 percig működhet. Nézze meg az alábbi videót, hogy mit tehet az íngyulladás ellen:
RSI / WMSD esetén a kezelés lassú és nem lineáris, nagy javulási vagy stagnálási periódusokkal, ezért a depressziós állapot elkerülése érdekében türelemre és gondozásra van szükség ebben az időszakban. Az olyan tevékenységek, mint a szabadban járás, a futás, a Pilates módszerhez hasonló gyakorlatok vagy a vízi aerobik jó lehetőség.
Hogyan lehet megakadályozni
Az RSI / WRMS megelőzésének legjobb módja a napi torna elvégzése, nyújtó gyakorlatokkal és / vagy izomerősítéssel a munkahelyi környezetben. A bútoroknak és a munkaeszközöknek megfelelőnek és ergonómikusnak kell lenniük, és a nap folyamán lehetővé kell tenni a feladatok megváltoztatását.
Ezenkívül tiszteletben kell tartani a szüneteket, hogy az ember 3 óránként körülbelül 15-20 percet kapjon az izmok és az inak megmentésére. Fontos az is, hogy sok vizet igyon a nap folyamán, hogy minden szerkezet jól hidratált legyen, ami csökkenti a sérülések kockázatát.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
Bibliográfia
- EGÉSZSÉGÜGYI MINISZTÉRIUM. RSI / WRMD. 2012. Elérhető :. Hozzáférés ideje: 2019. május 21
