Az uborka, a chayote, a dinnye vagy a görögdinnye vizelethajtó tulajdonságú ételek, amelyek segítenek a puffadás elleni küzdelemben, különösen, ha vízben gazdagok. Ezek az ételek növelik a vizelettermelést és csökkentik a vízvisszatartást, ezáltal csökkentve a test duzzadását.
Az ezen ételek fogyasztására vonatkozó fogadás mellett a duzzanat csökkentése érdekében fontos a rendszeres testmozgás gyakorlása és a napi 1,5–2 liter folyadék, például víz vagy édeskömény- vagy makréla-teák fogyasztása a helyes működés biztosítása érdekében. hidratáció.
Ételek a test duzzadásának csökkentésére
Néhány diuretikus tulajdonságú étel, amely segít csökkenteni a test duzzadását:
- Retek és padlizsán;
- Zsázsa és főtt répalevél;
- Eper és narancs;
- Alma és banán;
- Ananász és avokádó;
- Paradicsom és bors;
- Citrom és hagyma.
Ezenkívül a sózott ételek vagy a beágyazott vagy konzervek túlfogyasztása is növeli a folyadékretenciót. Nézzen meg más tippeket a duzzanat leküzdésére a táplálkozási szakemberünk videójának megtekintésével:
A vízvisszatartást azonban nem mindig az étel okozza, és más súlyosabb problémák is okozhatják, például veseelégtelenség, szívproblémák, hypothyreosis vagy szervi elégtelenség. Ha a duzzanat egy hét múlva sem csökken, akkor javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával a probléma forrásának azonosítása érdekében.
Ételek a hasi puffadás csökkentésére
Ha a duzzanat inkább a hasi régióban található, a vizelethajtó tulajdonságú ételek mellett ajánlott fogadni olyan rostban gazdag ételekre is, amelyek javítják a bél működését, például:
- Svájci mángold vagy zeller;
- Saláta és káposzta;
- Rukkola és endívia;
- Paradicsom.
Emellett ajánlott fogadni a különféle teák - például édeskömény tea, kardomomo, pitypang vagy bőrkalap - fogyasztására is, amelyek segítenek a székrekedés és a vízvisszatartás leküzdésében. Fedezzen fel más teákat, amelyek segítenek leküzdeni a folyadékretenciót a duzzanat elleni otthoni gyógymódokban.
A rendszeres testmozgás szintén elengedhetetlen a test duzzadásának leküzdéséhez. Ide kattintva olvassa el, hogyan gyakoroljon néhány gyakorlatot a hasi duzzanat megszüntetésére.
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
