Jó otthoni jogorvoslat a vér trigliceridszintjének csökkentéséért: 1 almás kérés, minden nap böjtölés, mert az alma gazdag rostban és almasavban, ami segítséget nyújt a trigliceridek és a koleszterin kezelésében.
Az éppen elkészült almalévet hazai jogorvoslatként is lehet használni, de nem szabad vízzel vagy cukorral hígítani.
A vér trigliceridszintjének csökkentésére irányuló egyéb fontos intézkedések a finomított gabonafélék, zsírok és cukrok, például sűrített tej, zselé és töltött keksz fogyasztásának csökkentése.
Hogyan használjuk az almát az alacsonyabb vér trigliceridre
Ahhoz, hogy az almát csökkentsük a vér trigliceridjére, mit tehetünk az étkezés mellett, minden nap 1 bőséges alma:
- Vegyen 1 csésze almalévet, amelyet naponta készítenek a centrifugában;
- Adjon almaléteket (héjjal) a salátákban;
- Egyél főtt almát (héjjal) desszertként;
- Készítsünk egy sárgarépalévet, adjunk hozzá 1 almát héjjal, és törés nélkül vigyenek be.
Ezek a receptek segítenek a menü megváltoztatásában, és az egyén nem élvezi a gyümölcs ízét. Azonban a rendszeres almafogyasztás mellett fontos, hogy kövesse a táplálkozási szakember által javasolt étrendet.
Lásd még:
- A trigliceridek csökkentése
- A trigliceridek étrendje
