Egy nagy otthoni gyógymód a görcsök számára banánt fogyaszt, mert gazdag káliummal és kókuszvízzel egész nap, mert sok olyan ásványi anyagot tartalmaz, mint például a magnézium, amelyek kulcsfontosságúak a görcsök kialakulásának megakadályozásához.
A görcsök rövid ideig az izmok kényszermentes és fájdalmas összehúzódásai, amelyek általában a kiszáradás és az ásványi sók, például magnézium, kálium, kalcium és nátrium hiánya miatt következnek be. Így az ilyen ételek fogyasztása kiváló otthoni gyógymód.
1. Banán-vitamin
Ez a vitamin ízletes és nagyon könnyen elvégezhető, mivel nagyszerű természetes kezelés a görcsök elkerülése érdekében.
összetevők:
- 1 banán
- 1 csésze sima joghurtot
- 1 evőkanál hengerelt mandula
Az előkészítés módja:
Beverte a keverőben lévő összes összetevőt és inni hamarosan. Javasoljuk, hogy naponta 1 pohár vitamint vegyen be alvás előtt, hogy elkerülje, elsősorban az éjszakai görcsöket.
2. Avokádó krém
Az avokádó krém reggelente jó módja a nap elindításához.
összetevők:
- 1 érett avokádó
- 3 evőkanál (jól töltött) görög joghurt
előkészítés:
Beat mindent a keverőben, és ha túl vastag hozzá egy kicsit több joghurtot. A textúrának krémesnek kell lennie, ezért ne tegyen túl sok joghurtot egyszerre. Ezután hozzáadhatunk diókat vagy apróra vágott mogyorót.
3. Sárgarépa krém spárga
összetevők:
- 3 nagy sárgarépa
- 1 közepes édes kalap
- 1 hagyma
- 3 gerezd fokhagymát
- 2 liter víz
- 6 spárga
- ízesítők: só, petrezselyem, fekete bors és őrölt gyömbér
Az előkészítés módja:
Próbálja meg az összetevőket, és helyezze a főzőedénybe. Amikor puha ütem mindent a keverőben, és vigye a vacsorára.
Íme, hogy más ételek segítenek megakadályozni a görcsöket ebben a videóban:
