A folyékony táplálkozás olyan diéta, amelyben csak olyan folyadékok, mint a víz, teák, édesmentes gyümölcslevek, levesek és vitaminok megengedettek. Az ilyen típusú étrendet legfeljebb 5 napig kell tartani, így táplálkozási hiányosságok nem fordulnak elő, és így az anyagcsere nem lassul, ami a zsírfelhalmozódáshoz vezethet.
A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag folyadékok bevitele méregteleníti a szervezetet, fertőtleníti a szervezetet, javítja a bélműködést, segít a fogyásban.
A nettó detox étrend számos változata létezik, amely 2 napról egy hétre tarthat, de csak 2 nap alatt már a bél jobb működése és a toxinok eltávolítása eredményezhet.
Liquid Diet Detox Menü
A folyékony táplálék étrendje nagyon változatos lehet, azonban a folyékony diétás étrend detektálását két napig végzi.
| ételek | 1. nap | 2. nap |
| reggeli | 200 ml 1 narancslé + 1/2 alma + 1 káposzta levele + 1 evőkanál lencse | 200 ml görögdinnye lé + 1/2 körte + 1 káposzta + 1 teáskanál gyömbér |
| Reggeli snack | 200 ml ananászlé + 1 evőkanál chia | 200 ml kókuszvíz + 1 szelet papaya tökmaggal |
| Ebéd / vacsora | 4 darab burgonya leves, sárgarépa, brokkoli, karfiol és spenót | 4 sütőtök leves, amarantmag, chuchu, sárgarépa és káposzta |
| Délutáni snack | 200 ml eperlé és szőlő + 1 levél káposzta | 200 ml guava juice + 1 sárgarépa + 1 szelet dinnye 1 evőkanál lencse |
A diéta megkezdése előtt fontos tanácsot adni egy egészségügyi szakembernek, például egy táplálkozási szakembernek, hogy az étrend ne veszélyeztesse az egészséget.
Íme, hogy készítsen egy detox levest a legjobb összetevőkből:
Ha nem kell csinálni a Detox Diet
Az olyan betegeknél, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a veseelégtelenség vagy a rákos megbetegedésben szenvedők, nem szabad ezt a diétát bevenni, mert alacsony a kalória és a tápanyagok hiánya ronthatja a betegséget. Emellett az emberek, akik a folyékony méregtelenítő étrendet vesznek fel, és akik a gyengeség jeleit tapasztalják, mint a szédülés, az alacsony vérnyomás vagy homályos látás, újra kell kezdeniük a normális táplálkozást.
Fontos megjegyezni, hogy a méregtelenítő levet egy normális étrendben lehet bevenni, mert a szervezet számára biztosított előnyöket fenntartják. Ezenkívül a nettó méregtelenítő étrendet nem szabad kizárólagos módon fogyni, mivel hosszú távon nem hoz állandó eredményt. Tehát az ideális az, hogy a méregtelenítő ételek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, az emberek napi étrendjébe tartoznak, anélkül, hogy a test megfelelő működéséhez elengedhetetlenül szükséges egyéb élelmiszerek - mint például a húsok és a szénhidrátok - korlátozásai lennének.
Ha fogyni szeretne, lásd még:
- Hogyan adjunk hozzá rostot a diéta fogyáshoz
Juice Detox
