A túlzott felszívódás megállításához bizonyos táplálkozási szokásokat kell megváltoztatni, mivel a baktériumok fermentációjával a bélben keletkező gázokat befolyásolja a táplálkozás, ezért azoknak, akiknek sok gázuk van, kerülniük kell az olyan ételeket, amelyek gázokat okoznak.
A gázokat előállító élelmiszerek listája
Ez a lista néhány élelmiszereket tartalmaz, amelyek gázt termelnek, ezért kerülni kell őket:
- Brokkoli, karfiol, káposzta,
- Répa, nyers hagyma, retek,
- Uborka, édesburgonya, zöldpaprika
- Görögdinnye, avokádó,
- Tojásfehérje, csicseriborsó
- Tenger gyümölcsei és osztriga
- Bab, Lencse, Szárított borsó.
A magas fehérjetartalmú húsok és ételek, mint a tojás, a tofu vagy az atléta fehérje-kiegészítők szintén gázt okoznak.
A gázok kezelésére fontos a székrekedés, ha van is, kezelni, mivel a csapdába eső bél nagymértékben megnöveli az intesztinális fermentációt és következésképpen a gázok termelését.
Hasznos linkek:
- Mentességi teát a szélütéshez
- Otthoni gyógymód a felülvizsgáló számára
