A Gyorsított Gondolati Szindróma egy olyan változás, amelyet Augusto Cury azonosít, ahol az elme tele van a gondolatokkal, és teljes egészében tele van az egész éve alatt, ami megnehezíti a koncentrációt, fokozza a szorongást és csökkenti a fizikai egészséget és mentális.
Így a szindróma problémája nem kapcsolódik a gondolatok tartalmához, amelyek általában érdekesek, tenyésztettek és pozitívak, hanem azok mennyisége és sebessége, amelyekkel az agyban előfordulnak.
Általában ez a szindróma olyan embereknél fordul elő, akiknek folyamatosan figyelniük kell, produktív és nyomás alatt kell lenniük, ezért gyakoriak a vezetők, az egészségügyi szakemberek, az írók, a tanárok és az újságírók számára. Azonban megfigyelték, hogy még a gyermekek is bizonyították ezt a szindrómát.
A fő tünetek
A gyorsított gondolkodású szindróma személyi jellemzői:
- szorongás;
- Nehéz koncentráció;
- Gyakran van a kis memória;
- Túlzott fáradtság;
- Nehéz elaludni;
- Könnyű ingerlékenység;
- Nem tudok elég nyugalmat és fáradtságot ébreszteni;
- nyugtalanság;
- Az ellentmondás intoleranciája;
- Hirtelen hangulati ingadozások;
- Állandó elégedetlenség;
- Pszichoszomatikus tünetek, például: fejfájás, izmok, hajhullás és gastritis.
Továbbá, az is gyakori, hogy úgy érzik, hogy a nap 24 órája nem elegendő ahhoz, hogy mindent megtesz.
Ezek a tünetek gyakoriak azokban a tanulókban, akik sok órát töltöttek nappal az osztályteremben, és a nyomást gyakorló munkavállalók mindig jobb eredményeket keresnek, és a munkájuk során a legjobbak.
Ez a szindróma egyre gyakoribbá vált, mert az újságokban, magazinokban, televízión, szociális hálózatokon és smarthphones-eken rendelkezésre álló ingerek és információk nagyon nagyok, és folyamatosan bombázzák az agyat. Ennek az eredménye, hogy az elmében sok információval rendelkeznek, a gondolkodás egyre gyorsabbá válik, és nehezebb kezelni az egyes helyzetekkel kapcsolatos érzéseket.
Lásd 7 tipp a szorongás és az élvezet jobb szabályozásához
Hogyan történik a diagnózis?
Ennek a szindrómának a diagnózisa a pszichológus vagy pszichoanalitikus, a személy által bemutatott tüneteken és történeti jelentéseken alapul, de a személy szintén válaszolhat egy kérdőívre, hogy segítsen a szindróma gyorsabb azonosításában.
A Gyorsított Gondolati Szindróma kezelése
A felgyorsult gondolat-szindróma kezelését szakembernek, például pszichológusnak vagy pszichiáternek kell irányítania. De általában az élet szokásainak adaptálásával történik, a nap folyamán több szünetet kell tartalmaznia, gyakori fizikai aktivitást kell végeznie, vagy kis pillanatokat kell magában foglalnia a zenehallgatáshoz, vagy egy könyv olvasásához anélkül, hogy más tevékenységre gondolna.
Ugyancsak tanácsos elkerülni a hosszú munkaidőt, a munkával kapcsolatos feladatokat csak munkaidőben, és gyakrabban a rövid távú szünetekben. Egy jó tipp ahelyett, hogy egy hónapot vesz igénybe, az ember 4 vagy 5 napot vesz igénybe minden 4 hónapban, mert így több idő van a pihenésre és kikapcsolja a munka és a tanulmányi feladatok elméjét.
Íme néhány tipp a stressz elleni küzdelemről és a munka után kikapcsolódásáról.
Több feltüntetett jogorvoslat
Azok a gyógyszerek, amelyeket a pszichiáter jelezhet a Gondolat-gondolat szindróma kezelésében, a szorongás elleni anxiolitikumok és az antidepresszánsok, ha társuló depresszió jelentkezik.
De csak a gyógyszerek alkalmazása nem elegendő, ezért rendszeres konzultációra van szükség a pszichoterapeuta számára, hogy az ember tudja, hogyan kezelje érzelmeit, és hatékonyabban tudja kezelni a gondolatokat. Számos olyan stratégia létezik, amelyet a pszichológusok és a pszichiáterek képesek elérni e cél elérése érdekében, de néhány tipp, amely segíteni tudja az embert a gondolatok és az érzelmek ellenőrzése alatt, az alábbiakban felsoroljuk.
Tippek a szindróma leküzdésére
- Tanulmányozhat vagy dolgozhat a pihentető környezeti zenével, alacsony hangerővel, de elég ahhoz, hogy hallja és értékelje. A természet hangjai és a klasszikus zene jó példa a zenei stílusokra, amelyek növelik a koncentrációt, és a béke és a nyugalom érzését kelti az elme felé;
- A napi háromszorosan elválaszthatod a szociális hálózatokba való bejutást, nem mindig online, vagy 5 percenként belépsz a közösségi hálózatokba, hogy elkerüljék a túlzott információ és az elméleti ingerek napközben;
- A barátokkal való beszélgetés során érzelmeket tárnak fel és elmondják győzelmükről és vereségükről, mert humanizálják a kapcsolatokat, és erősebbé és rugalmasabbá teszik őket, és jobban értékelik, mint a virtuális valóságot, ami beavatkozhat az elmebe.
Hogyan befolyásolja ez a szindróma az egészségét?
A felgyorsult gondolkodási szindróma nagyon káros az elme számára, mert gátolja az olyan alapvető képességek fejlődését, mint a kreativitás, az innováció, a gondolkodás, sőt az a szándék, hogy folytassa a kipróbálást anélkül, hogy feladná a krónikus szorongást és a hosszan tartó elégedetlenséget.
Ráadásul ebben az értelemben az agy gyakran blokkolja a memóriát, hogy kevesebbet gondoljon és energiát takarítson meg, ezért a gyakori memória-elhagyások is annak a ténynek köszönhetőek, hogy az agy terjeszti az izmok számára fenntartott energiákat, ami túlzott szenzációt okoz a fizikai és érzelmi fáradtság.
A gyorsított gondolkodású szindrómában szenvedő személynek nehézségei vannak a másik cipőjében, és nem fogadja el a javaslatokat, az eszméit folyamatosan terjeszti ki, és a cselekvés előtt nehézséget okoz. Ezenkívül nagyobb nehézséget jelent a veszteségek kezelésében és a hibáik felismerésében azáltal, hogy tükrözi őket.
