A brazil dióval történő lefogyasztáshoz napi 1 gesztenyét kell fogyasztania, hiszen a szelén teljes mennyisége a szervezetnek szüksége van. A szelén olyan ásványi anyag, amely erős antioxidáns hatással rendelkezik, és részt vesz a pajzsmirigyhormonok szabályozásában.
A pajzsmirigy a mirigy, amely felgyorsítja vagy lelassítja a szervezet anyagcseréjét, és a hibája gyakran okoz túlsúlyt és folyadékvisszatartást. Az anya szuperfogyasztásnak számít, ha naponta fogyasztik, segít a fogyásban, szabályozza az anyagcserét és méregteleníti a testet. Ismerje meg a többi szuperfoodot, hogy gazdagítsa a diétát a Superfoods-ban, amely megduzzasztja a testet és az agyat.
A brazil dió előnyei
Amellett, hogy segít a fogyásban, ez a gesztenye más egészségügyi előnyökkel jár, mint például:
- Megakadályozzák a szívbetegséget, jó zsírokat, például az omega-3-at;
- Megakadályozzák a rákot, mivel antioxidánsokban gazdagok, mint a szelén, az E-vitamin és a flavonoidok;
- Megakadályozzák az ateroszklerózist az antioxidánsok jelenléte miatt;
- A thrombosis megelőzése a vérkeringés megkönnyítésével;
- Csökkentse a magas vérnyomást a pihentető erek tulajdonsága miatt;
- Meg kell erősíteni az immunrendszert.
Tulajdonságainak megőrzése érdekében a gesztenyét hűvös helyen kell tárolni, fénytől védve, nyersen vagy gyümölcsök, vitaminok, saláták és desszertek hozzáadásával.
Más fogyasztható élelmiszerek
Az ételeket, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, és bele kell őket foglalni a fogyásban, a zöld tea, a matcha tea, a 30 gyógytea, a bors, a fahéj és a gyömbér. A testsúlycsökkentéshez napi 3 teáscsészét kell venni, és minden ételhez hozzá kell adni a fűszerezést.
A leveles zöldségek, például a saláta, a káposzta és a káposzta azért is fontosak, mert rostban gazdagok, és mert a jóllakottság érzetét keltik, és hozzájárulnak az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének csökkentéséhez. Ezenkívül a gyümölcshéj gyümölcse, a szőlő, a narancssárga, a görögdinnye, a dinnye, a citrom, a mandarin és a kiwi, mivel ezek gazdag vízzel rendelkeznek és kevés kalóriát tartalmaznak. További információ: Ételek, amelyek segítenek fogyásban.
Nézze meg, hogy hány kalóriát kell fogyni az IMC számológépen végzett teszteléssel:
