A nyugodt, biztonságos környezet megőrzése segít a gyermekeknek jobban aludni.
Azonban néha a gyermekeknek több nehézségük van aludni és gyakran éjszaka felébredni olyan problémák miatt, mint a horkolás, a sötétségtől való félelem vagy alvók. Tehát, ha nem kap elég pihenést, a gyermek nem szereti az iskolába járni, nem veszi figyelembe a teszteket és a vizsgákat, és nyugtalan és ingerlékeny lehet, és nagyobb figyelmet igényel a szülők és a tanárok részéről.
A legtöbb idő elég ahhoz, hogy alvó módszert hozzon létre, hogy a gyermek gyorsabban lehessen aludni, de néha, amikor a gyermek minden éjjel aludni vagy ébredni látszik, tájékoztatnia kell a gyermekorvosát, mert az okokat meg kell vizsgálni.
Hogyan hozzunk létre egy alvási módszert
Ezt az alvási rutinot minden nap meg kell követni ahhoz, hogy a gyermek elaludjon és aludni lehessen, és jobban aludhat éjjel:
- Vacsora, de túlzás nélkül, hogy ne maradjon túl a torkán;
- Brush a fogakat, hogy megakadályozzák üregek;
- Helyezzen kényelmes pizsamát szobahőmérsékletre;
- Hallgatni egy gyerek történetét vagy egy nála;
- Búcsúzz a szüleidhez és mondd jó éjszakát;
- Kapcsolja ki a fényt, és legfeljebb lágy fényt hagy a szobában.
Ezt a rutinszerűen minden nap lehet követni, beleértve az ünnepeket és a hétvégéket, sőt akkor is, ha a gyerek a nagybátyja vagy nagyszülei otthonában alszik.
Éjszaka is fontos, ezért jó beállítani a megfelelő időt, és tegye fel a mobiltelefont abban az időben felébredni, amikor a gyermeknek fel kell készülnie aludni.
Ha még több mint egy hónapon keresztül ezt a rutint követve a gyermek nem képes elaludni, vagy éjszaka sokszor ébredni, akkor alaposan meg kell vizsgálni, hogy van-e alvászavar.
Hogyan kezeljük az alvászavarok fő okait a gyermekben?
A gyermekkori álmatlanság fő okainak kezelése, ami a gyermek alvásának minőségének csökkenéséhez vezet:
1. Horkolás
Ha gyermeke alvás közben zajcsengést kelt, a gyermekorvos vagy otolaryngológ a gyermek korától és a horkolás okaitól függően képes lesz arra, hogy tanácsot adjon a megfelelő kezelésről, amely magában foglalhatja csak a gyógyszer bevitelt, a fogyást vagy az adenoidok eltávolítására irányuló műtétet és a mandulák, például.
A horkolás lehet ártalmatlan, ha gyermeke hideg vagy fülledt orrban van, és ezekben az esetekben elegendő az influenza vagy az orrdugó kezelése.
Jobban megértsd, miért horkolhat a gyermek: A baba horkolás normális.
2. Alvási apnoe
Ha a gyermek alvás közben hirtelen lélegzik, szájon át lélegzik és izzadsággá válik, ez alvási apnoe lehet, ezért fontos, hogy konzultáljon a gyermekorvosával a gyógyszerek, a műtét vagy a CPAP használatával, amely olyan gép, amely sűrített levegő áramlását biztosítja az orr maszk révén, hogy a gyermek jobban aludjon.
Az alvási apnoe, ha nem kezelik, károsíthatja a gyermek növekedését és fejlődését, megnehezítheti a tanulást, nappali álmosságot vagy hiperaktivitást okozhat.
Tudja meg, hogyan lehet az apnoe-kezelést alkalmazni: Baba alvási apnoe és nazális CPAP.
3. Éjszakai rémületek
Amikor a gyermek hirtelen éjszaka felébred, megrémül, sikoltozik vagy sír és széles szemmel, akkor lehetnek éjszakai rémületek. Ezekben az esetekben a szülőknek egy rendes alvási rendszert kell létrehozniuk, és meg kell próbálni kezelni a gyermek stresszét, hogy ne legyenek nyugtalanok a lefekvéskor. Bizonyos esetekben a pszichológusokkal folytatott konzultáció is segíthet a szülőknek és a gyermeknek az éjszakai rettegésekkel szemben.
Az éjszakai rémületek 2 év után kezdődhetnek, és általában 8 évesen megszűnnek, és nem károsítják a gyermeket, mert nem emlékszik a következő napra.
Tudja meg, mit kell tenni az Éjszakai Terror esetén.
4. Alvajárás
Amikor a gyermek az ágyon ül vagy felemelkedik alvás közben, előfordulhat, hogy alvajárás történik, és ez rendszerint 1-2 órával a gyermek elalvásakor történik. Ezekben az esetekben a szülőknek létre kell hozniuk egy alvási módot, meg kell védeniük a gyermek szobáját, hogy megakadályozzák a fájdalmat, és elkerüljék például a heves játékot, például az ágy előtt.
Tekintsen meg olyan tippeket, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyermek álmodozó epizódjait: Gyermekkori alvás.
5. Bruxizmus
Amikor a gyermek gyermeke zúzta és összecsapja a fogait éjszaka, az úgynevezett csecsemő bruxizmus, fontos, hogy konzultáljon gyermekorvosával és fogorvosával, mert az októl függően a kezelés magában foglalhatja a fogorvos vagy a fogorvos által okozott csípések által okozott gyógyszereket, fogvédőket vagy plakkokat fogászati eljárások.
Ezenkívül szükség lehet egy pszichológusnak a páciensre való kikérdezésére, hogy pihenési technikákat végezzenek, és a szülők is segíthetnek a gyermek szorongása és stresszének csökkentésében olyan stratégiák elfogadásával, mint pl. aludni vagy néhány csepp levendula illóolajat a párnára tenni.
Tanuljon további tippeket, amelyek segíthetnek a gyermekkori bruxizmus kezelésében: Hogyan kezeljük a gyermekkori bruxist.
6. Enuresis nocturna
Amikor a gyermek az ágyban fekszik, éjszakai enuresis vagy éjszakai vizeletinkontinencia állhat fenn, ami az éjszaka, általában 5 éves életkora, a kényszer és ismétlődő veszteség. Ezekben az esetekben fontos, hogy a gyermekorvoshoz forduljon a gyermek értékelése és a gyógyszerek felírása szerint, az éjszakai enuresis okainak megfelelően.
Nagyszerű megoldás a vizeletriasztások, amelyek megérintik, amikor a gyerek elkezd pisilni, és bátorítja őt, hogy menjen be a fürdőszobába. Ezenkívül a fizikai terápia segíthet az éjszakai enureszis kezelésében, ezért fontos egy fizikus terapeuta is.
Tudj meg többet arról, hogyan történik az éjszakai enuresis kezelés: gyermekkori vizeletinkontinencia kezelésére.
Az alváshiány és a hosszú távú minőség nemcsak a gyermekek növekedését és tanulását gátolhatja, hanem a szülők és a barátok közötti kapcsolatot is, mivel az idő nagy részében sokkal izgatottabb és ingerlékenyebb gyermekek. Ezért fontos, hogy megtudja, miért alszik a gyermek rosszul, és segítséget kér a megfelelő kezelés meghozatalához.
