A túlzott fáradtság különböző okokkal, mind fizikai, mind pszichikai jellegű lehet. Például az extrém fáradtság és a testérzékenység az alvás vagy a szívproblémák hiányából eredhet, míg a túlzott fáradtság és az étvágytalanság a depresszió esete által kiváltható. Az extrém fáradtság és a légszomj általában légúti fertőzés tünetei, például tüdőgyulladás.
A túlzott fáradtság okozhatja:
- Túlzott fizikai munka;
- Szegény diéta, vitaminok hiánya;
- Stressz, depresszió, szorongásos rendellenesség;
- Anaemia, szívelégtelenség, Fertőző betegségek;
- Terhesség.
A fáradtság elkerülése érdekében a legfontosabb, hogy étrendje gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, naponta körülbelül 2 liter vizet fogyasszon, hetente legalább háromszor gyakoroljon, és kb. 8 órát pihenjen éjjel. Azonban a túlzott fáradtság bizonyos okai, mint például a szívproblémák, szükségessé tehetik a kezelés kiegészítését.
Általában az üldöztető emberek az, akik a legtöbb fáradtságot panaszkodják, mert a legfontosabb dolog helyes étrend és rendszeres testmozgás.
A túlzott fáradtság tünetei
A túlzott fáradtságot kísérő tünetek a következők:
- Izomgyengeség;
- Álmosság a nap folyamán;
- Légszomj;
- Intolerancia gyakorlása;
- A motiváció hiánya.
Az ilyen tünetekkel küzdő egyéneknek orvoshoz kell fordulniuk a fizikális vizsgálat és egyéb tesztek elvégzéséhez, például vérvizsgálat és pszichológiai értékelés, a probléma diagnosztizálására és a megfelelő kezelés megkezdésére.
A túlzott fáradtság a terhesség alatt
A terhesség túlzott fáradása nagyon gyakori tünet, különösen a terhesség első trimeszterében, mivel a test ebben a szakaszban számos fizikai és hormonális változáson megy keresztül, ami több energiaköltséget és cukorszintet okoz. Így a túlzott fáradtság elkerülése érdekében a terhes asszonynak enni kell, sok folyadékot kell inni és a nap folyamán pihennie kell.
Ha a terhes nő gyakori fáradtságban szenved, még a terhesség első trimeszterében is, értesítenie kell a nőgyógyászát a probléma diagnosztizálására és szükség esetén a kezelés megkezdésére.
Ismerje meg, mit tegyen a fáradtság leküzdésére:
- Mentális fáradtság, mit tegyek?
- A fáradtság orvoslása
