A bőrrák elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy ne álljon közvetlenül a napfényben, és viseljen fényvédőt, megfelelő ruházatot, kalapot és napszemüveget. Ezenkívül fontos, hogy kesztyűt viseljen, amikor tisztítószert használ, mert tartalmazhat olyan vegyszereket, amelyek irritálják a bőrt és növelik a rák kockázatát.
Általában a bőrrák gyakoribb a bőr, a haj és a könnyű szemek emberében, de bármilyen bőrtípuson megjelenhet, ezért fontos tudni a tünetekről, mint pl. A jel, a fájdalom és a bőrérzet emelkedése amelyek több mint 1 hónapig tartanak gyógyulást.
Néhány fontos ajánlás a bőrrák kialakulásának elkerülésére:
1. Védje a bőrt a napból
A bőr megfelelő védelmére a nap legmelegebb időszakaiban kerülendő napsütés, különösen nyáron 11: 00-16: 00 között, ahol csak lehet, hogy az árnyékban maradjon, és úgy dönt, hogy pamut vagy vászon standokon marad Az ultraibolya sugárzás% -a.
Ezenkívül fontos, hogy:
- Viseljen széles karimájú kalapot;
- Ne használjon fehér vagy fekete pamut pólókat vagy napvédő ruházatot a címkén lévő FPU 50+ szimbólummal;
- UV-védő napszemüveget viseljen speciális optikusoktól.
Ezeket a tippeket mind a tengerparton, mind a medencében és bármilyen kültéri expozíciónál kell tartani, például a mezőgazdaságban vagy a kertben való fizikai tevékenység gyakorlása során.
2. Viseljen napvédõt egész évben
A napsugárzást naponta kell alkalmazni az UVA és az UVB sugárzások ellen legalább 15-szeres faktorral, a terméket az egész testre, beleértve az arcot, lábat, kezet, füleket és nyakat, fel kell használni minden 2 órában, víz, mert védelme csökken.
Itt a leginkább ajánlott fényvédő a bőr típusához:
| A fényvédő tényezője | A bőr típusa | A bőrtípus leírása |
| FPS 30 és 60 között | Fehér vagy nagyon fehér bőr | Az arcon szeplők, a könnyű szemek és a könnyű vagy vörös haj, és a bőr nagyon könnyen ég, soha nem lesz cserzett, és vörösessé válik, amikor napfénynek van kitéve. |
| FPS 20 és 30 között | Világosbarna bőr a mulattához | A bőr világos barna, világosbarna, sötét vagy fekete haj. A bőr néha ég, bár ez is tan. |
| FPS 6 és 15 között |
Fekete bőr | A bőr nagyon sötét, ritkán ég és nagyon sokat ég, még akkor is, ha a sárgaság nem túl jól látható. |
Télen fontos a fényvédő alkalmazása is, mert akkor is, ha az időjárás felhős UV-sugárzás keresztezi a felhőket, és negatívan hat a védtelen bőrre.
3. Havonta egyszer figyeld meg a bőrt
Legalább havonta kell megfigyelned a bőrt, olyan foltokat, jeleket vagy foltokat keresek, amelyek színe megváltozott, szabálytalan határok vannak, különböző színeket vagy nagyobb méretűek. Itt vannak a bőrrák jelei, amelyeket otthon kell értékelni.
Ezenkívül fontos, hogy évente egyszer konzultáljon egy bőrgyógyászral alapos bőrvizsgálat elvégzésére és a korai változások észlelésére.
4. Ne barnuljon
A barnító kamrák használata növeli a bőrrák kialakulásának esélyeit, mert bár a bőr hamarabb csillapodik, az UVB és az UVA intenzív kitettsége növeli a bőrsejtváltozások esélyeit. Napvédő használata az ajkakra és a bőr védelme a zászlós segédeszköz használatával, a tetoválás és a hegek nem elegendőek.
Ki a legnagyobb kockázata a bőrrák kialakulásának?
A bőrrák kialakulásának esélyei nagyobbak az embereknél, akik:
- Fehér bőrük, szeplők, hajuk és könnyű szemük van;
- Van egy története egy apa, anya vagy nagymama bőrrák;
- Könnyen elégethetők a napból égésekkel és soha nem barna;
- Számos folt vagy folt van a bőrön;
- Halászok vagy gazdálkodók magas napfényű szakmákkal rendelkeznek.
Így minél világosabb a bőr tónus, annál nagyobb esély van a bőrrák kialakulására, és minden gyanús változás esetén a lehető leghamarabb konzultálni kell a bőrgyógyászról, hogy korai diagnózist hozzon létre, kezelje a kezelést és gyógymódok esélyei.
