Az antioxidáns gyümölcslevek, ha gyakran fogyasztják őket, hozzájárulnak az egészséges test fenntartásához, hiszen kiválóak a szabad gyökök elleni küzdelemben, megakadályozzák a rákos megbetegedéseket, a szív- és érrendszeri betegségeket és a fertőzéseket, mivel erősítik az immunrendszert is.
Emellett a természetes gyümölcsökben található gyümölcsökben és zöldségekben lévő egyéb komponensekkel társított antioxidánsok segítenek a testsúlycsökkentésben, a bőr szépségének, rugalmasságának és fiatalulásának elősegítésében.
1. Körte és gyömbérlé
A körte és a gyömbérlé gazdag C-vitaminnal, pektinnel, kvercetinnel és limonénnel, rendkívül energetikai tulajdonságokkal, antioxidánsokkal és méregtelenítéssel és emésztést stimuláló szerekkel, valamint a rákos sejtek elleni küzdelemben is.
összetevők:
- Fél citrom;
- 2, 5 cm-es gyömbér;
- Fél uborka;
- 1 körte.
Az előkészítés módja:
A gyümölcs elkészítéséhez csak az összetevőket verjük meg és néhány jégkockát használjunk. Lásd a gyömbér más előnyeit.
2. Citrusféle gyümölcslé
A Citruslé C-vitaminban gazdag, ami növeli az immunitást. Ezenkívül a citrusfélék fehér része, melyeket a gyümölcsök hámozásakor a lehető legnagyobb mértékben meg kell őrizni, pektint tartalmaz, amely segíti a zsírok és toxinok felszívódását az emésztőrendszerből, így ez a lé nagy segítséget jelent a fogyásban.
Ezenkívül a grapefruit a lyukopin nagyszerű forrása, amely nagyon fontos a rák elleni védekezésben, valamint a citrusfélékben jelen lévő bioflavonoidok erős antioxidánsok, erősítik a kapillárisokat és javítják a bőr állapotát és általános egészségi állapotát.
összetevők:
- 1 hámozott rózsaszín grapefruit;
- 1 kis citrom;
- 1 hámozott narancs;
- 2 sárgarépát.
Az előkészítés módja:
A gyümölcs elkészítéséhez egyszerűen csak húzza le az összes összetevőt, amely a citrusfélék fehér részének maximális megőrzését biztosítja, és mindent össze tud tartani egy tartályban.
3. Gránátalma stimuláló lé
A gránátalma antioxidánsokat, például polifenolokat és bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek növelik az immunitást. Ezek a tápanyagok szintén erősítik a bőr kollagénjét és kapillárisait, segítve ezzel a cellulitisz elleni küzdelmet.
összetevők:
- 1 gránátalma;
- 125 g mag nélküli rozmaring szőlő;
- 1 alma;
- 5 evőkanál szójoghurtot;
- 50 g piros gyümölcs;
- 1 teáskanál lisztes lisztet.
Az előkészítés módja:
A gyümölcs elkészítéséhez egyszerűen húzza le a gyümölcsöket, és tegyen mindent a turmixgépbe, és egyenesen simítsa. Ismerje meg a gránátalma egyéb előnyeit.
4. Ananászlé tisztító
Az ananász bromelint tartalmaz, amely segíti a fehérje lebontását, csökkenti a gyulladást és segít az emésztésben. Ezenkívül egy olyan gyümölcs is, amely béta-karotinban és C-vitaminban gazdag, két olyan antioxidáns, amely védi a szervezetet a szabad gyököktől és a B1-vitamintól, ami az energiatermeléshez szükséges. A csüllő antibakteriális és gombaellenes, segít az immunrendszerben és méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik.
összetevők:
- Fél ananász;
- 2 alma;
- 1 izzólámpa;
- 2, 5 cm-es gyömbér;
- 1 teáskanál lazaclé.
Az előkészítés módja:
Vegyék ki a gyümölcslevet a gyümölcsből, az édesköményből és a gyömbérből, majd verte a keverőt a szeletlével és keverje össze. Jég hozzáadása.
5. Sárgarépa és petrezselyemlé
Ez a gyümölcslé, az antioxidáns mellett, olyan tápanyagokhoz hasonló, mint a cink, amely fokozza a bőr természetes védekező hatását, és nagyszerű a kollagén számára, így rugalmasabbá és fiatalosabbá teszi.
összetevők:
- 3 sárgarépa;
- 4 brokkoli csokor;
- 1 maréknyi petrezselymet.
Az előkészítés módja:
A gyümölcs elkészítéséhez jól mossa meg az összes összetevőt, és apróra vágja őket. Ezután a centrifugában külön kell őket hozzáadni, hogy a gyümölcslevet csökkenteni és üvegben keverni. Ideális esetben hetente legalább 3 csésze sárgarépalémet és petrezselymet fogyasszon.
6. Káposzta lé
A káposzta lé kiváló természetes antioxidáns, mert levelei nagy mennyiségben tartalmazzák a karotinoidokat és a flavonoidokat, amelyek védik a sejteket a szabadgyökök ellen, amelyek különböző típusú betegségeket, például rákot okozhatnak.
Ezenkívül narancssárga vagy citromlevekkel kombinálva lehetőség van a lé C-vitamin-összetételének növelésére, amely szintén a legfontosabb antioxidáns.
összetevők:
- 3 káposzta levele;
- Három narancs vagy 2 citrom gyümölcslé.
Az előkészítés módja:
A gyümölcs elkészítéséhez egyszerűen legyőzze az összetevőket a turmixgépben, édesítse meg ízlés szerint egy kis mézzel, és inni is zsír nélkül. Javasoljuk, hogy naponta legalább 3 pohár italt fogyasszon. Tehát a jó választás a narancs és a citrom keveréke.
A gyümölcslé mellett káposzta is lehet étkezés közben, saláták, levesek vagy akár teák készítéséhez, a káposzta előnyeinek kihasználásával, mint például a bőr gyönyörűbbé tétele, a jó hangulat növelése vagy a koleszterinszint csökkentése. Lásd a káposzta egyéb hihetetlen előnyeit.
