A mangó és a banán étkezés közben általában nem fáj, mert a gyümölcsök könnyen emészthető ételek, és gazdag rostok és tápanyagok, amelyek segítik a bél rendezését. Azonban, ha gyümölcsöt eszünk éjszaka, ártalmas lehet nagy mennyiségben fogyasztva vagy nagyon közel fekszik az ágyhoz, ami rossz emésztést, gyomorégést és refluxot okozhat.
Ezenkívül olyan esetekben, amikor emésztési nehézségekkel küzdő emberek vagy akiknek nincs egészséges bélflóra, akkor előfordulhat, hogy a rostokban gazdag gyümölcsöket rosszul késik tovább. A tej fogyasztása esténként a gyümölcsökkel együtt csak akkor okoz rosszul azokat az embereket, akiknek már van emésztési nehézsége. Íme néhány olyan élelmiszer, amely rossz emésztést okozhat.
A banán előnyei
A banán természetes formában vagy desszertekben, fagylaltokban, süteményekben és salátákban fogyasztható, hámozással vagy anélkül, egészségi előnyökkel jár:
- Szabályozza a beleket, különösen hasmenés esetén, mivel oldható rostokban gazdag;
- Csökkentse az étvágyat, mert érzelmi érzést ad;
- Kerülje az izomgörcsöket, különösen nyáron, terhesség alatt vagy hányás és hasmenés időszakában, mivel gazdag kálium;
- Csökkenti a vérnyomást, mert stimulálja a nátrium nátrium eltávolítását a vizeletben;
- Segítsen a depresszió elleni küzdelemben, mert a banán triptofánt tartalmaz, amely szerotonin, a hormon, amely javítja a hangulatot és segít a pihenésben.
A székrekedés eseteiben inkább a banán nanikum fogyasztását kell előnyben részesíteni, mivel oldhatatlan rostokban gazdag, amely felgyorsítja az intesztinális átmenetet és a székrekedés elleni harcot. Nézze meg, miért jó enni a banánhéjat.
A mangó előnyei
A mangó étkezés a következő egészségügyi előnyökkel jár:
- Meg kell erősíteni az immunrendszert;
- Javítani kell a bőr egészségét és látását azáltal, hogy gazdag A-vitaminnal;
- Antioxidánsként működik, karotinoidokban gazdag, megelőzve a rákot;
- A székrekedés elleni harc a rostban gazdag.
A mangó is alacsony a kalóriákban, nagyszerű desszertként vagy fogyókúrázó diétákból áll, és természetes formában vagy gyümölcslevekben, desszertekben, salátákban és vitaminokban fogyasztható.
Tudta-e, hogy a paradicsom magvása nem sérti az egészségét? Fogadd el a kétségeidet és ismerd meg az összes mítoszt és igazságot a paradicsomról.
