Az LDL-koleszterin szabályozásának elengedhetetlen feltétele a test megfelelő működéséhez, hogy a szervezet képes megfelelően termelni a hormonokat, és megakadályozza az atherosclerosis plakkok kialakulását az erekben. Ezért értéküket a megfelelő szinteken kell tartani, amely lehet 130, 100, 70 vagy 50 mg / dl alatt, az egyes betegek életmódjának és történelmének megfelelően.
Ha az LDL-koleszterin magas, növeli például a szív- és érrendszeri megbetegedések, például az angina, a szívroham vagy a stroke kockázatát, így ellenőrizni tudja őket, fontos, hogy egészséges szokásaik vannak, elkerülve a dohányzást, gyakorolni testmozgás, alacsony zsírok és cukrok fogyasztása, és bizonyos esetekben lipidcsökkentő gyógyszerek alkalmazása esetén, ha az orvos azt jelzi.
Íme, hogy a koleszterin-diéta ebben a videóban nézzen ki:
Miért nő az LDL-koleszterin?
A magas LDL-koleszterin rossz az egészségre, mivel részt vesz az ateroszklerotikus plakkok kialakulásában a szív és az agy vénáiban, korlátozza a vér átjutását ezeken a szerveken keresztül, előnyben részesítve az infarktust vagy a stroke-ot.
Az LDL felemelkedését örökletes tényezők, ülő életmód, étkezés és életkor okozhatja, ami különösen veszélyes, mivel nincs tünete. Kezelése egyszerű változásokkal történik, a rendszeres testmozgás és bizonyos esetekben a koleszterin-gyógyszerek (pl. Simvastatin, Atorvastatin vagy Rosuvastatin) használatával, például az orvos által előírt módon. Íme néhány példa: A koleszterinszint csökkentő gyógyszerek.
A magas LDL koleszterin tünetei
A magas koleszterinszint (LDL) nem jelent semmilyen tüneteket, ezért ajánlott a teljes koleszterinszint és frakciók laboratóriumi vizsgálatának elvégzése. Az ilyen vizsgálatokra vonatkozó ajánlásokat egyénre kell szabni és orvosirányításra szorulni, és a társult kockázati tényezők - például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a dohányzás vagy a családban magas koleszterinszintű - .
A magas LDL-koleszterin gyanúja lehet, ha túlsúlyos vagy enyhe étvágytalanná válik, felesleges üdítőitalokkal, sült ételekkel, zsíros húsokkal és édességekkel.
Az LDL koleszterin referenciaértékei
Az LDL-koleszterin referencia értéke 50 és 130 mg / dl között van, amely a következőképpen változik:
| Ajánlott LDL (rossz) koleszterin | Kinek |
| <130 mg / dl | Az alacsony kardiovaszkuláris kockázattal rendelkezők |
| <100 mg / dl | Középfokú szív- és érrendszeri kockázat |
| <70 mg / dl | Magas kardiovaszkuláris kockázattal járó személyek |
| <50 mg / dl | Nagyon magas kardiovaszkuláris kockázattal rendelkezők |
A kardiovaszkuláris kockázatot az orvos a konzultáció során számítja ki, minden személy jellemzői szerint, például az életkor, a kockázati tényezők, például a dohányzás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a koleszterinszint, a vesebetegség jelenléte mellett. Tudjon meg többet a koleszterin típusok koleszterin-típusainak referenciaértékeiről.
Diéta az LDL-koleszterin szabályozására
Az LDL-koleszterin optimális értéken tartása érdekében ajánlatos bizonyos táplálkozási szabályokat követni:
| Mit kell enni | Mi nem enni vagy elkerülni |
| tej és sovány joghurt | tej és joghurt |
| fehér és könnyű sajtok | sárga sajtok, például sajtlap, catupiri és mozzarella |
| grillezett vagy főzött fehér vagy vörös hús | kolbászok, például mortadella, szalámi, sonka, zsíros húsok |
| gyümölcsök és természetes gyümölcslevek | üdítőitalok és ipari gyümölcslevek |
| zöldségeket és zöldségeket fogyasztanak | sült élelmiszerek és magas zsírtartalmú élelmiszerek |
Az olyan ételek, mint a fokhagyma, articsóka, padlizsán, sárgarépa és kamelinolaj, kiválóan alkalmasak az LDL koleszterin természetes szabályozására. Ugyanúgy, mint az omega-3, a 6-os és a 9-es években gazdag ételek, de a természetes gyümölcslevek is kiváló szövetségesek. Íme néhány példa, és hogyan kell felkészülni: Jobb gyümölcslevek a koleszterin szabályozására.
