A pihentető fürdő a házi fájdalom remek otthoni gyógymódja, mivel a forró víz elősegíti a vérkeringést és elősegíti az értágulást, enyhíti a fájdalmat.
Ezenkívül az Epsom sókkal való fürdőzés segít a fájdalom enyhítésében is, mert az Epsom só csökkenti a fájdalom okozó gyulladásokat, és enyhíti a hátfájást súlyosbító stresszt és feszültséget.
Ha még ezekkel az intézkedésekkel is, a fájdalom továbbra is fennáll, ajánlatos az orvoshoz fordulni a fájdalom okainak felmérése és a megfelelő kezelés irányítása érdekében, ami például fájdalomcsillapítók használatát is magában foglalhatja.
Hogyan kell csinálni a pihentető fürdőt a hátfájásra
Ahhoz, hogy a fürdő pihentesse a hátfájást, egyszerűen helyezzen egy műanyag padot a kádba, üljön hátra, támogassa az alkarokat a lábakon és meghosszabbítsa a gerincet. Aztán, amíg a zuhanyzó meleg vize leesik a háta mögött, az embernek meg kell közelítenie a törzs egyik térdét, majd a másikat, majd jobbra, majd balra kell billentenie a csomagot, mindig tiszteletben tartva a fájdalom határát.
Ahhoz, hogy ez a fürdő hatása érvényesüljön, a forró vizet a vállon kell hagyni, a húzási gyakorlatok végrehajtásával, körülbelül 5 percig.
Fürdő Epsom sóval a hátfájásra
Az Epsom sóval való fürdőzés segít csökkenteni a hátfájást az izomfeszültség enyhítésével, a fájdalom csökkentésével és az idegrendszer relaxációjával.
összetevők
- 125 g Epsom sót
- 6 csepp levendula illóolaj
Az előkészítés módja
Tegye az Epsom sót a fürdővízbe, mielőtt elkezdi a fürdőt, majd a levendula illóolajat. Ezután feloldja a kádban lévő fürdősókat és kb. 20 percig áztassa.
Nézze meg a videót, hogy megtudjon egy másik nyújtást, amely enyhíti a hátfájást:
Lásd az otthoni intézkedéseket a hátfájás enyhítésében:
- 7 tipp a hátfájás megszüntetésére
- Hogyan lehet megakadályozni a hátfájást
- Jóga gyakorlatok a hátfájásra
