Az étrendnek nem sikerül, és gyorsan elveszítheti azt, amit gyorsan akar, a táplálkozáson kívül:
- Válasszon egy megfelelő életszakaszot, amelyben lehetőség van az étkezés megteremtésére, például ünnepek vagy pártok után;
- Készítsen egy olyan étrendet, amelyet el tudja látni, kiegyensúlyozottan és az életmódhoz igazítva, hogy megkönnyítse ezt a feladatot, konzultálnia kell egy táplálkozási szakértővel;
- Kezdje olyan tevékenységet, amely olyan örömet nyújt, mint például, rajzolás, festés vagy tánc;
- Ne pazarolja a diétát a nyaraláson. Ezért, mikor a barátaival együtt jársz, a grillezett ételeket előnyben részesíted, elkerülve például a szószokat vagy a desszertben nem túlzással.
- Menjetek a héten. Miután az ételeket megszervezték, és ahol elfogyasztják őket, amikor van ütemezés, könnyebb követni a diétát; Ne hagyja ki az összetevőket;
- Ne tölts sok órát etetés nélkül, mert az éhség miatt nehéz ellenállni a "kísértéseknek", az a tendencia, hogy édes ételeket eszik;
- Ne vásárolj éheset. A szupermarketbe érő éhesen járni, ráadásul, ha képes arra, hogy szomorúvá tegye magát azáltal, hogy eszébe jut az ételeket, amelyeket kedvelsz és nem szabad enni, több pénzt is költhet.
Az egyik legfontosabb oka annak, hogy a táplálék nem működik, nem választja meg az étkezés idejét, tehát ha depressziós fázisban vagy, nagyon eufórikus, stresszes vagy abbahagyta a dohányzást, akkor jobb, ha egy vagy két hetet várnak élelmiszer.
Ezenkívül az étrend nem működhet a hormonális problémák miatt is, amelyek megnehezítik a testsúlycsökkenést, ezért ha nem fogy, fontos, hogy vérvizsgálat ellenőrizze, hogy a hormonok megfelelően működnek-e, vagy van-e egészségügyi probléma, ami a fogyás megelőzésére.
