A goji bogyó egy kínai eredetű piros gyümölcs, amely kiváló természetes táplálékkiegészítő lehet. Friss, dehidratált vagy akár kapszula formájában is megtalálható azok számára, akik nem értékelik az ízt.
Ennek a gyümölcsnek a bevitele a napi étrendbe sok, mert a goji bogyó a következő:
- Segít a fogyásban, mivel alacsony a kalória és javítja az emésztést, ezáltal a jóllakottság érzését;
- Védje a látást azáltal, hogy tartalmazza a taurin és az A-vitamin aminosavat, amelyek védik a szem sejtjeit;
- Meg kell erősíteni az immunrendszert, mivel gazdag C-vitaminban és szelénben;
- Javítsák a bőrt gazdag karotinoidokkal, erős antioxidánsokkal, amelyek fenntartják a sejtek egészségét;
- Megelőzni az olyan betegségeket, mint az influenza, az érelmeszesedés és a rák, mivel antioxidánsokban gazdagok;
- Javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt B6-vitaminnal, ami növeli a szerotonin termelését, a jó hangulat hormonját.
Ezen előnyök eléréséhez 2 evőkanál szárított goji bogyót, 120 ml gyümölcslevet vagy 2-3 kapszulát kell fogyasztania.
A Goji Berry táplálkozási összetétele
Az alábbi táblázat 100 g dehidratált gyümölcs táplálék-összetételét mutatja be:
| Összeg 100 grammonként | |||
| Energia: 349 kcal | |||
| fehérje | 14 g | C-vitamin | 48 mg |
| szénhidrát | 77 g | vas | 6, 8 mg |
| kövér | 0, 4 g | kalcium | 190 mg |
| rost | 13 g | nátrium | 298 mg |
Ezt a gyümölcsöt frissen vagy vitaminokban, joghurtokban, gyümölcslevekben és salátákban lehet elfogyasztani, és az egészségügyi élelmiszerboltokban, étrend-kiegészítőkben és tápanyagokban vásárolható. Ezenkívül a kapszula kiegészítés a gyógyszertárak kezelésében is megtalálható. További tudnivalók a rájuk kattintással.
Goji Berry Juice Recept a Fogyásért
összetevők
- 15 g dehidrált goji bogyó
- 2 narancs juice
- 40 g málna
Az előkészítés módja
Hagyja a bogyókat 170 ml vízben 15 percig. Nyomja össze a narancsot, és verte meg a keverő összes összetevőjét. Drink cukor hozzáadása nélkül.
Ha nem eszik Goji bogyót
Ez a gyümölcs ellenjavallt olyan vérhígító szerek, mint a warfarin és az aszpirin alkalmazása, valamint a cukorbetegség és a magas vérnyomás szabályozására szolgáló gyógyszerek esetében. Ezért ezeknek a betegségeknek a jelenlétében az orvosnak konzultálni kell a goji bogyók, mind a gyümölcs, mind a kapszulák fogyasztásának megkezdése előtt.
Ezenkívül ez a gyümölcs antibiotikumokkal, gombaellenes szerekkel, antidepresszánsokkal, vírusölő szerekkel, rákellenes szerekkel, osteoporózissal, magas koleszterinszinttel és hormonszabályozással is reagálhat, és ezeket a gyógyszereket bármelyik gyógyszer esetében el kell kerülni.
Lásd a recepteket goji bogyóval, amelyek segítenek a diéta fogyni.
