A székrekedés esetén azt ajánljuk, hogy legalább 30 percig lassú séta legyen, és séta közben legalább 600 ml vizet fogyasszon. A bélbe jutó víz lágyítja a székletet, és a séta során tett erőfeszítés ösztönözni fogja a bélürítést.
Azonban az egyénnek kevesebb székrekedési epizódra van szüksége, akkor ajánlatos megváltoztatni étrendjüket, eltávolítva az olyan élelmiszereket, amelyek kevés rostanyaggal, például fehér kenyérrel, cookie-kkal, édességekkel és üdítőitalokkal vannak ellátva, előnyben részesítve a természetes élelmiszereket, például a héj vagy a bagasse és főtt zöldségeket és leveles zöldségeket.
Mit kell enni a székrekedés gyógyítására
Néhány étel, amely segít lazítani a bélben, és miért kell naponta fogyasztani, a brokkoli, karfiol, papaya, sütőtök, szilva és kiwi. Egy jó tipp azok számára, akik folyamatosan szenvednek a ragadt bélből, hogy 1 evőkanál lencse-, szezámmag- vagy tökmagot adjanak az ételükbe. Tudjon meg többet arról, hogy mit kell enni, hogy véget érjen a székrekedés, hogyan lehet könnyen megszabadulni a hastánc börtönben, és látni néhány gyümölcsleveket, amelyek segítenek lazítani a bélben a Home Remedy a székrekedéshez.
Mit ne enni a székrekedés elkerülésére
Ha a székrekedés állandó, kerülje a szénhidrátban gazdag élelmiszereket, például rizst, burgonyát, tésztát és fehér kenyeret. Amellett, hogy nem eszik a lisztet, a farofát, a banánt vagy az iparosított élelmiszereket néhány napig, mert általában gyenge a rost, és általában összegyűlnek a bélben, ami akár felhalmozódik a gáz és a duzzadt has.
Nézze meg a videót, és nézze meg, mit kell tennie a bélkiütéshez:
Masszázs a székrekedés enyhítésére
A székrekedés enyhítésének másik módja a hasi masszázs. A masszírozást a köldök alatti régióban kell elvégezni, jobbra-balra, és tolómozgást kell tennie, mintha a székletet balra tolná. Ha a bal csípőcsonthoz közelebb kerülsz, akkor a masszázst el kell végezni, ebből a pontból lefelé az ágyék felé. Ezt a masszázst az egyedül maga végezheti el, ülve vagy fekve az ágyban.
A székrekedés javára
A székrekedéshez való jogorvoslás mindig kockázatos, és csak az utóbbi esetben lehet, ha az egyén már sikeresen próbálta meg az összes alternatívát. De még akkor is, ha havonta több mint 3 hashajtószert kell bevenni, mivel sok vizet von be a szervezetből, és rontja a tápanyagok felszívódását.
Néhány példa a székrekedés kezelésére:
- Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax;
- Guttalax, Biolax, Dulcolax, Laxol.
Azok az egyének, akik szenvednek a bélből és állandó székrekedéssel rendelkeznek, új étkezési módot kell alkalmazniuk, és minden nap gyakorolniuk kell. Így a szálak bevitt mennyisége nagyobb, és a belek perisztaltikus mozgása hatékonyabb lehet a széklet eltávolításában.
Nem feltétlenül szükséges minden nap a fürdőszobába menni, de hetente kevesebb, mint 3 alkalommal is jelentheti a székrekedés. Éppen ezért fontos tudni, hogy mit kell tennie, mert idővel rosszabb lehet.
Hasznos linkek:
- Hogyan gyógyítható a székrekedés
- Otthoni jogorvoslatok a székrekedéshez
Hasmenő gyümölcslevek, amelyek lazítják a beleket
