A granola előnyei elsősorban a székrekedés elleni harc elősegítésére szolgálnak, mert rostban gazdag étel. A granola előnyei az egészségre főleg az antioxidánsok gazdagságához kapcsolódnak, és lehetnek:
- Elősegíti a bőrfiatalítást;
- Csökkentse a rák kialakulásának kockázatát;
- Segítsen megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket.
Ahhoz, hogy a granola előnyei csak napi 20 gramm adagot fogyasszanak, például reggelire.
A Granola például joghurtot, tejjel, gyümölcslével vagy vitaminokkal használható, és a súlycsökkentő étrendben is szerepelhet, mivel egy adag 20 gramm, amely megfelel egy kanálnak és a granola levesnek, 94 kalóriát tartalmaz. a szálak segítenek csökkenteni az étvágyat, ezáltal kiváló lehetőség a reggeli vagy a könnyű fogyasz- tók számára.
Hogyan lehet kihasználni a granola hizlalás nélkül?
Ahhoz, hogy kihasználhassa a granola előnyeit, anélkül, hogy súlyt szerezne, egy evőkanál kukoricacsokoládét fogyaszthat, reggelire, például egy pohár joghurtot vagy sovány tejhez. Egy másik módja az apróra vágott gyümölcs egy tálba vágása és a granola feltöltése tetejére.
Ezen kívül bárki, aki a granulát fogyni kívánja, választhat olyan könnyű granulát is, amely nem tartalmaz cukrot, ami tovább csökkenti a granola kalóriáit.
A granola előnyei a testépítők számára
A granola előnyei a testépítők számára elsősorban az energiát adják a testnek, hogy testmozgással és az étvágyat elkerülve csökkentsék az étvágyat a szénhidrátokkal.
Aki testsúlygyakorlást végez, 2 20 g granola bájitalt eszik, és joghurtot vagy tejet ad a banán gyümölcsöknek egy snack vagy egy teljes reggeli érdekében.
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
