10 napos fogyás program

A tíz napos fogyókúrás program célja a kalóriabevitel csökkentése és az energiafelhasználás növelése, mivel a fogyás matematikai probléma is.

Az alább javasolt program magában foglalja a akaratot és az elhatározást - nem szenved. A program működéséhez tíz napig kell követni. A program a következő tippeket tartalmazza:

1. Kezdje vagy vessen véget a nap 30 perces sétával;
2. Egyél 3 különböző gyümölcsöt naponta;
3. Egyél hetente négyszer;
4. Drink 2 liter vizet naponta;
5. Mindig legyen könnyű étkezés, például egy pohár szójatej vagy gyümölcs, legalább 3 órát lefekvés előtt;
6. Az étkezés között legfeljebb 3 órát vesz igénybe.

Nézze meg ezt a videót arról, hogyan lehet egészséges módon fogyni, és megnézni, hogyan lehet fogyni szenvedés és egészség nélkül.