Gyakorlat arra, hogy az okosabb legyen, tudományosan bizonyított módja annak, hogy az alakjaid maradjanak. A jobb és intelligensebb agy építésére irányuló gyakorlatok típusa az aerob tevékenység, például futás vagy úszás, bár csak gyaloglással javíthatja az agyi tanulást és a memória kapacitást, mert javítja a vérellátást és az oxigént és a tápanyagokat.
A fizikai aktivitás kiváló gyakorlása az agy számára. Az olvasás, a számlák, a logikai játékok, a kirakós játékok vagy a keresztrejtvények mindent megtesznek az agy jobbá tételére, de a fizikai aktivitás nagyszerű módja annak, hogy az agyat megformálja és okosabb legyen.
Elmondható, hogy a testmozgás javítja az agy teljesítményét, mert 25 éves korukig az agyi memória megtanulása és tárolási kapacitása, a hippocampusnak nevezett régió kezd elveszíteni kb. 1% kötetet évente, és bár hogy az agyi öregedés fokozatosan elveszíti a memória és a tanulás kapacitását, az igazság az, hogy a test többi részének izomszövetéhez hasonlóan a testmozgás is csökkenhet, sőt megfordíthatja az agy bomlását vagy fizikai öregedését.
