A szív egészségének megőrzése és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megakadályozása érdekében fontos az egészséges életmód kialakítása és az egyén egészségét káros helyzetek elkerülése. Így néhány hasznos tipp a szív egészségének javításához:
- Gyakorolj rendszeresen, például gyaloglás vagy úszás;
- Dohányzás;
- Kerülje az alkoholtartalmú italokat;
- Fogyjon;
- Kiegyensúlyozott étrend: zsírok, vörös hús és só elkerülése, zöldség, gyümölcs és fehér hús előnyben részesítésével;
- Vérnyomásszintek ellenőrzése;
- Cukorbetegség ellenőrzése;
- A vércukor szintjének szabályozása;
- Csökkentse a napi stresszt;
- Rendszeresen forduljon orvosához.
A rossz szívbetegség betegségeket okozhat az egyénekben, például szívrohamban, stroke-ban vagy angina pectorisban. Egyes szívbetegségek tünetei: légszomj, mellkasi fájdalom, könnyű fáradtság.
Azokat a személyeket, akiknek a családja a szívbetegségben szenved, és kockázati tényezőkkel, például magas vérnyomással, cukorbetegséggel vagy túlsúlyossággal fordulnak elő, rendszeresen konzultáljanak kardiológussal és végezzenek speciális vizsgálatokat a szívre.
Hasznos linkek:
- Kardiovaszkuláris betegségek
- Diéta a szívért
