A bizsergés természetesen fontos, hogy naponta, naponta legalább kétszer hosszabbítsa meg az egész testet, és növelje a keringés, például a céklát, narancsot és fokhagymát javító élelmiszerek fogyasztását, mivel ez a probléma fő oka.
Fontos továbbá, hogy felfedezzék és kezeljék a zsibbadási érzés okait, mivel súlyosabb problémák, például cukorbetegség, szklerózis multiplex, herniated disk vagy szorongás és stressz jele lehet. További okok itt találhatók.
Gyakorlatok és szakaszok
A napi fizikai aktivitás, mint például a séta vagy a víz aerobikának gyakorlása segít megelőzni a bizsergést, mert javítja a vérkeringést és megakadályozza a cukorbetegség és a szívproblémák, amelyek gyakran okozzák ezt a tünetet.
Ezenkívül a teljes test megnyújtása az ébredéskor és a napközben a feszültség enyhítésére szolgál a végtagok idegeiben és a stresszben, és fontos, hogy ne üljön vagy álljon ugyanabban a helyzetben túl hosszú ideig. Lásd 8 egyszerű munkát.
Ételek, amelyek javítják a vérkeringést
A vérkeringést javító és a folyadékretenció elleni küzdelemben gazdag élelmiszerek gazdagok C-vitamin, kálium és víz, például narancs, kiwi, ananász, cukorrépa, citrom és joghurt.
Ezenkívül naponta legalább 2 liter vizet kell fogyasztani, és olyan ételeket kell fogyasztani, mint a gesztenye, a lazac, a fokhagyma és a hagyma, antioxidánsokban és gyulladáscsökkentőkben, amelyek szintén megkönnyítik a vér átjutását a hajókba, és elkerülik a sófogyasztást és alkoholos italok.
Otthoni jogorvoslatok
Néhány növény használható a vérkeringés javítására és a görcsös és bizsergő tünetek megelőzésére, mint például:
- szárcsa;
- Mate fűszer;
- Pitypang pitypang;
- kamilla;
- Zöld tea.
Napi 2-3 teáskát kell venni, lehetőleg cukor nélkül és kiegyensúlyozott étrend mellett.
További tippeket talál a rossz keringés természetes kezelésére.
