Az 1 pohár gyömbérvíz gyors és legalább további 0, 5 literes adagja a nap folyamán segít a testsúlycsökkentésben, mivel felgyorsítja a zsírégetést a szervezetben és különösen a hasokban.
A gyömbér olyan gyökér, amely segíti a fogyást, mert a test méregtelenítésével és a bélműködés javításával jár együtt, ami segít az anyagcsere felgyorsításában és a folyadékmegtartás elleni küzdelemben.
A gyömbér mellett citromra, padlizsánra, fahéjra vagy uborkára is felveheti a vizet, mivel olyan összetevők, amelyek hozzájárulnak a víz fogyóképességének fokozásához és a duzzanat megelőzéséhez.
Hogyan kell csinálni
A víz előkészítéséhez adjunk 4-5 szelet vagy 2 evőkanál gyömbér forgácsot 1 liter jeges vízben, naponta cseréljük a gyömbérszeleteket, hogy azok előnyeit elérjük.
A gyömbér előnyei
Amellett, hogy segít a fogyásban, a gyömbér előnyökkel jár a szervezet számára:
- Gyulladásgátló hatású;
- Javítja a légzést és enyhíti a köhögés és a légszomjat;
- Hányinger és hányás megelőzése;
- Combat gyomorégés és bélgáz;
- Távolítsa el az arthritis által okozott fájdalmat.
Az ízületi fájdalom kezelésében a gyömbér teát vagy közvetlenül az érintett helyre alkalmazott meleg csomagolásban használható.
Ajánlott mennyiség és ellenjavallatok
A gyömbér ajánlott mennyisége napi 1-2 g, hogy megkapja az előnyeit, ami magasabb, ha a gyömbért friss formában használják a por helyett.
A gyömbér ellenjavallt azok számára, akik a vérnyomáscsökkentő és a vér, például az aszpirin javára szedő gyógyszereket szednek, és csak orvosi tanácsokkal összhangban alkalmazhatók epehólyagok esetén. Emellett a terhesség alatt nem szabad több mint 2 g gyömbért fogyasztani naponta.
A testsúlycsökkentés érdekében lásd egy másik stratégiát, hogy elveszítsük a hasát.
Hogyan növelhető az előnyök?
A gyömbér mellett citromlevet, padlizsánszeleteket, uborka szeleteket vagy fahéjat is hozzáadhat a vízhez, hogy fokozza az ízt, és élvezze az egyéb élelmiszerek előnyeit, ami segít a bélburok tisztításában és az anyagcserét. Ismerje meg a praktikus és ízletes recepteket, amelyeket otthon készíthet:
1. Zselés citrommal
A citrom erősíti a gyömbér hatását, mivel képes gyorsítani az anyagcserét, valamint alacsony kalóriát és magas C-vitamin koncentrációt, erős antioxidáns, amely megszünteti a szennyeződéseket, erősíti az immunrendszert és javítja a bélműködést.
- Hogyan kell csinálni : Készítsen 1 citromlevet, megérintve a gyümölcsöt a keverőben vagy egyenesen egy pohár vízbe. Ezután adjunk hozzá egy csomó reszelt gyömbért, és jól keverjük össze.
2. Zselé mentával
Amellett, hogy az ital frissítőbbé válik, a mentát széles körben használják a vérkeringés javítására, valamint a gyomor-problémák, a fejfájás és a gyulladás izmainak enyhítésére.
- Hogyan készítsünk : vágjunk 4-5 gyömbérszeletet és forraljuk közepes lángon forralásig. Adjunk hozzá fél csésze mentát, várjuk, hogy lehűljön, és törje meg a kialakult teát, amely lehet részeg langyos vagy jeges.
3. Gyömbér fahéjjal
Amellett, hogy ízletes és aromás, a fahéj számos előnnyel jár, mint például a vércukorszint ellenőrzése, az inzulin tüskék és a hyperglykaemia elkerülése.
- Hogyan kell tennünk : adjunk hozzá 1 evőkanál reszelt gyömbért vagy 5 szelet gyömbért és 1 fahéjpálcát, amely pihentethető, vagy forrni lehet, vagy tüzet. Ez az ital hideg, és ital egész nap.
4. Ginger with padlizsán
A gyömbér kiváló módja a fogyás csökkentésének, hiszen diuretikus hatása van, javítja a toxinok eltávolítását, valamint javítja az intesztinális átmenetet és csökkenti az étvágyat a készítmény magas összetételű rosttartalma miatt.
- Hogyan kell csinálni : Adjunk hozzá 1 csésze apróra vágott padlizsánt a héjjal és 1 evőkanál reszelt gyömbért 250 ml vízben, és ütjünk a keverőben, majd adjunk hozzá citromköteget és természetes vagy jeges italt.
Ezekben a receptekben más zöldségek, pl. Uborka, ananász, goji bogyó és kamilla hozzáadásával is módosíthatók. A súlycsökkenés és a méregtelenítő hatások mellett nagyszerű módja annak, hogy naponta növeljék a folyadékok mennyiségét a test hidratálásához. Nézze meg a hidratálás fontosságát a nap folyamán és a szükséges víz mennyiségét.
