Ez az alacsony kalóriatartalmú tápláléknak csak 1200 kalóriája van, és nagyon jó a gyors fogyásért, de ennek a diétanak az eredmények megjelenítéséhez fontos 3 napig.
Ezenkívül felügyelnie kell és felügyelnie kell egy olyan egészségügyi szakemberrel, mint például a táplálkozási szakember, aki szükség esetén módosítja a diétát, és rögzíti a fogyás előrehaladását.
Hypocaloric étrend menü
reggeli | 200 ml sovány tej + 1/2 francia kenyér (20 g) + 1 kis szelet sajtbánya (15 g) |
egyeztetés |
1 alma kis héjjal (100 g) - vagy körte, kiwi, narancs vagy őszibarack |
ebéd | 1 evőkanál zöldségleves (250 ml) + 1 steak (120 g) párolt (szürke tőkehal, talp vagy szürke tőkehal) + 150 g saláta és paradicsom saláta (olívaolajjal, citrommal és sóval) vagy 150 g brokkoli vagy főtt sárgarépa. |
falatozás | 2 természetes joghurt + 1 francia kenyér (1 teáskanál) vajjal |
vacsora | 1 tojás főtt + 1 kanna tele növényi leves |
vacsora | 1 pohár sovány tej (200 ml) + 30 g gabonafélék |
A teljes napi olívaolaj mennyiségének 2 evőkanál kell elosztania a saláta és a leves fűszerezésében.
Javasoljuk, hogy napi 2 liter víz vagy zöld teát cukor nélkül vegyen be a test hidratálásához és a toxinok eltávolításához, javítva az étrend eredményeit. Azonban nem ajánlott edzés alatt gyakorolni.
További súlycsökkentő tippek:
- Fogyás étrend
- A zöld tea előnyei
- Gyömbér tea, hogy fogyjon
