Az étrend marad a negatív hasa magában foglalja csökkenti a bevitel az élelmiszerek zsír és a cukor, kombinálva helyi fizikai gyakorlatok és naplók.
A táplálékkiegészítés valamilyen formája az orvos vagy a táplálkozási orvos elé utalható.
Hogyan lehet negatív hasa?
Ahhoz, hogy negatív hasa legyen, akkor:
- A súlynak a BMI 18 és 19 kg / m2 között kell lennie;
- A tréninget naponta kell vezetni, és helyi előadásokat kell vezetni;
- A bélnek rendszeresen működnie kell;
- A testzsír százalékának a nők 20% -ának megfelelő alsó határt kell lennie.
Élelmiszer-allergiák, mint a laktóz-intolerancia vagy glutén, gyakran gázt okoznak, és a hasat duzzadnak, így az ételt jól ellenőrizni kell.
A negatív hasmagasság eléréséhez szükséges idő függ a kiszűrt zsírmennyiségtől, de megállapítható, hogy a szakképzésben részt vevő fizioterapeuta vagy testnevelő tanár, valamint a táplálkozási szakember tanácsa alapján 3 hónapon belül étrend, lehetséges jelentős változások megjelenítésére.
A nők számára a negatív hasba való bejutás időigényesebb lehet, mint a férfiaknál, mivel a méh, amely egy másik szerv mellett, zsírral van borítva, amely más funkciók mellett megvédi a méh szerkezetét.
Negatív hasi kiegészítő
Néhány példa a természetes kiegészítőkre, amelyek a has gyengeségét szolgálják:
- CLA - konjugált linolsav
- Spirulina
- L-karnitin
- citrom
- Piros tea
- Zöld tea
- articsóka
- koffein
Bármely kiegészítést szakembernek kell jeleznie akkor is, ha az orvosi rendelvény használata nem szükséges. Bármely kiegészítés, beleértve a természetes hatóanyagokat is, mellékhatásokkal és ellenjavallatokkal járhat.
