Az narancs és a papaya juice remek otthoni gyógyhatású készítmény a székrekedés kezelésére, mivel a narancs C-vitaminban gazdag és kiváló rostforrás, míg a papaya a rostokon kívül egy papain nevű anyagot is tartalmaz, amely serkenti bélmozgások, amelyek megkönnyítik a széklet elhagyását.
A székrekedés olyan tüneteket kelt, mint a kemény és száraz széklet, melyeket nehéz kijutni és fájdalmat okozni, valamint hasi puffadást és hasi fájdalmat okozhat. Ezt a problémát rendszerint az alacsony rosttartalmú ételek elfogyasztása és a fizikai aktivitás hiánya okozza, ezen túlmenően fontos, hogy magas rosttartalmú étrendet és rendszeres edzést fogyasszon. Nézze meg, mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb rostot.
összetevők
- 1 közepes papaya
- 2 narancs
- 1 evőkanál lencse
- 1 evőkanál cukrot
Az előkészítés módja
Távolítsa el a gyümölcslevet a narancsból egy gyümölcscentrifuga segítségével, majd vágja el a papaya fát, vegye le a héjat és a vetőmagokat, és megverte a keverőben lévő összes összetevőt.
Ezt a narancssárga és papaja juice naponta, vagy bármikor igénybe vehető. Jó stratégia, hogy 1 pohár poharat vegyen be reggelire és egy másikat a délután közepén, 2 napig.
Tudja meg, mit kell enni, és hogyan kezelje a székrekedést természetesen:
- Otthoni megoldás a székrekedéshez
- A székrekedés élelmiszerei
