Ha egy csipet sót tesz a nyelv alá, ha az embernek alacsony vérnyomás tünetei vannak, például szédülés, fejfájás és ájulás, nem segít szabályozni a nyomást, ez azért van, mert a só hatása a vérnyomásra progresszív, és órákig tart történik. Kezdetben a só visszatartja a test folyadékát, és csak utána növeli a vér térfogatát, harcolva az alacsony nyomás ellen.
Így alacsony vérnyomásválság idején a leginkább ajánlott, hogy az illető feküdjön és a lábak felemelkedjenek, mivel így elő lehet segíteni a vér visszatérését a szívbe, elősegítve a nyomás gyorsabb javulását.
Bár a sóbevitel segít az alacsony vérnyomás szabályozásában, az alacsony vérnyomású embereknek nem szükséges növelniük az étkezésük során a só mennyiségét, mert Brazíliában elfogyasztott sómennyiség napi 12 gramm körüli, több mint kétszerese az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott, amely napi csak 5 g.
Mit tegyünk alacsony nyomású válság esetén
Amit ajánlott tenni, ha az embernek alacsony a vérnyomása és úgy érzi, hogy elájul, az az, hogy lefektesse a padlóra, és a lábát a test többi részénél magasabbra hagyja. Így a vér gyorsabban áramlik a szívbe és az agyba, és a kellemetlenség egy pillanat alatt eltűnik.
Ezenkívül az izotóniás italok, például a kókuszvíz fogyasztása szintén elősegítheti a nyomás szabályozását, mivel ezek az italok segítenek szabályozni a test ásványi anyagszintjét, gyorsabban növelve a nyomást. Kávét, fekete teát és kekszet is lehet használni alacsony vérnyomás-válság idején, mivel a koffein elősegíti az emésztést, ami fokozott vérkeringést, növekvő pulzusszámot és szabályozza a nyomást. További részletek arról, hogy mit kell tenni az alacsony nyomású válság idején.
Hogyan lehet természetes módon szabályozni a nyomást
Az alacsony vérnyomású emberek a jövőben magas vérnyomástól szenvedhetnek, mivel hajlamosak több sós és nátrium-tartalmú ételt fogyasztani mindennapjaik során. Ezért ajánlott, hogy az alacsony vérnyomású személy csak a WHO által jelzett 5 gramm sót és nátriumot fogyassza, ez azt jelenti, hogy:
- Ne adjon sót a készételekhez, mint a salátákhoz és levesekhez, mivel elegendő nátriumot tartalmaz;
- A só túlzott használatának elkerülése érdekében a sószóró nem lehet az asztalon;
- Egyél rendszeresen, 3 vagy 4 óránként, elkerülve a hosszan tartó böjtöt;
- Noha főzhet sóval, érdemes aromás gyógynövényeket is befektetnie, hogy több ízt adjon ételéhez. Ismerje a legjobb gyógynövényeket, és hogyan fűszerezze őket.
Ezen túlmenően ajánlatos kerülni a tartózkodást nagyon forró helyeken, valamint közvetlen napsütés alatt az utcán, a tengerparton vagy a medencében, mert ez kedvez a kiszáradásnak és következésképpen a nyomásesésnek.
A következő videóban olvassa el, hogyan lehet gyógynövényes sót készíteni a nyomás szabályozása érdekében:
Hasznos volt ez az információ?
igen nem
Fontos a véleményed! Írja ide, hogyan javíthatjuk a szövegünket:
Bármi kérdés? Kattintson ide a válaszadáshoz.
E-mail, amelyre választ szeretne kapni:
Ellenőrizze a megerősítő e-mailt, amelyet nekünk küldtünk.
A neved:
A látogatás oka:
--- Válassza ki az okát --- A betegség éljen jobban Segítsen egy másik személynek Ismerje meg ismereteit
Ön egészségügyi szakember?
NemGyógyszergyógyszerészeti dajkákTáplálkozási szakemberekOrvoslásFizioterapeutaSzépségápolóEgyéb
