A Diét és a Fény közötti nagy különbség a termék előkészítésében csökkentett összetevő mennyisége:
- Táplálék : Nulla összetevőt tartalmaz, mint pl. Zéró zsír, nulla cukor vagy nulla só. Így például olyan krónikus problémákkal küzdő emberek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a magas koleszterin,
- Fény : legalább 25% -os csökkenést mutatnak bizonyos összetevők mennyiségében vagy általában a kalóriákban, összehasonlítva a termék szokásos változatával.
Így egyik verzió sem garantálja, hogy a megvásárolni kívánt termék egészséges vagy alacsony kalória, mivel ez függ a receptben csökkentett összetevőtől. Tehát nagyon fontos, hogy a termék megvásárlása előtt mindig olvassa el a címkét.
Például nem használják a diétát, és könnyű ételeket vásárolnak, amelyek csak csökkentették a nátrium mennyiségét a termékben, mert a kalóriái változatlanok maradnak.
Milyen táplálkozási termékek vannak
A diétás termékeket csak bizonyos esetekben lehet megvásárolni bármilyen betegség vagy a vérvizsgálat megváltoztatása esetén. Ezért a receptből visszavont összetevő típusától függően a termékek a legalkalmasabbak a következőkre:
- Zéró cukor hozzáadása : cukorbetegek számára;
- Nulla zsír hozzáadása : azok számára, akiknek magas koleszterinszintje vagy magas trigliceridje van;
- Nátrium / só nulla adagolása : azok számára, akiknek magas vérnyomása van.
Ezért fontos megismerni azt az egészségügyi problémát, amelyet kezelni kell ahhoz, hogy bizonyos élelmiszert vásárolhasson, mindig meg kell nézni a termék címkéjét, hogy azonosítsák, melyik összetevő megváltozott, és hogy valóban illik-e az étrendbe.
A táplálkozásnak kevesebb kalóriája van?
Bár néhány diétás termék nem tartalmaz cukrot, ez nem azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát tartalmaznak, és némelyik még több kalóriát tartalmazhat, mint egy nem étrendi terméket. Ennek az az oka, hogy az íz és a textúra fenntartása érdekében a gyártók nagyobb mennyiségben zsírokat vagy egyéb összetevőket helyeznek el, így az élelmiszer kalóriát hagyva.
Milyen könnyű termékek vannak
A könnyű termékeket akkor kell megvásárolni, ha egy adott tápanyagot vagy a termék teljes kalóriatartalmát csökkenteni szeretné. A törvények szerint a könnyű termékeknek 25% -kal kevesebb kalóriát vagy bizonyos tápanyagot, például sót, cukrot, zsírt vagy fehérjét kell tartalmazniuk, ami nem mindig jelentős csökkenés, és egészségügyi előnyökkel jár.
Tehát a könnyű termék megvásárlása előtt fontos megjegyezni, hogy mely tápanyagot csökkentették, és hogy ez a csökkenés érdekes-e az étrend követése szempontjából. Azt is fontos tudni, hogy a táplálkozás vagy a könnyű termékek szintén magas zsírtartalmúak lehetnek, ezért meg kell értened, hogy miért eszik ezeket az ételeket, nem mindig segít a testsúlycsökkenésben.
Egy jó tipp, hogy tévedj, hogy összehasonlítsd az étel címkéit, ezért nézd meg a következő videót, és tudd meg, mi a fontos, hogy jobban megevesse a címkéket:
