A lenmagolaj ellenjavallt terhesség alatt, mivel növeli a koraszülöttség kockázatát, ami az anya és a baba egészségkárosodásához vezethet.
A lenmagolajat elsősorban a 2. és 3. trimeszterben kerülni kell, amikor a koraszülés kockázata természetes módon növekszik. A természetes lenmagot azonban terhes nők fogyaszthatják anélkül, hogy kockáztatnák a terhességet.
A flaxseed előnyei a terhességben
A lenmag vette a terhesség legfontosabb előnyeit:
- Küzdelem székrekedés;
- Az éhség ellenőrzése;
- A terhességi cukorbetegség megelőzése vagy ellenőrzése;
- Meg kell erősíteni az immunrendszert;
- Javítani kell a vérkeringést;
- Stimulálja a baba fejlődését.
Fontos megjegyezni, hogy a lenmagból származó összes haszonnal való ellátáshoz elegendő szálas és egészséges ételeket tartalmazó, kiegyensúlyozott étrendet kell elfogyasztani, és naponta legalább 2 liter vizet kell inni. Nézze meg, milyen lesz a terhesség, és hogy mit vegyen ki az élet ezen szakaszában.
Hogyan használjuk fel a lenet a terhesség alatt?
A lenmagot liszt formájában kell elfogyasztani, amely a szupermarketben megvásárolható, vagy a keverőben levő vetőmag csiszolásával nyerhető. A liszt a legalkalmasabb, mert a lenmagot nem emésztették a bélben, és a fogyasztás előtt őröltetni kell ahhoz, hogy e vetőmag előnyeit megkaphassa.
A terhesség alatt egy nap alatt 1-2 evőkanál lánckét kell fogyasztania, és keverhető a babban vagy gyümölcslevekben, levesekben, joghurtokban, salátákban. Ezenkívül az aranyfenyőmagot kell előnyben részesíteni, mert peszticidek nélkül állítják elő, mivel az anya és a baba egészségesebbek, mint a barna lenmag.
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
