A szabályozási élelmiszerek alapvetően olyan növényi élelmiszerek, mint a gyümölcsök és zöldségek, mivel vitaminokat, ásványi anyagokat, szálakat és vizet biztosítanak a szervezet működéséhez.
Az élelmiszer-szabályozók listája
Az alábbiakban felsoroljuk a szabályozási élelmiszerek listáját:
- sárgarépa, paradicsom, cékla, brokkoli, cukkini, paprika, chuchu;
- saláta, káposzta, spenót;
- eper, narancs, mandarin, ananász;
- banán, avokádó, szőlő, szilva, datolyaszilva.
Testünknek szüksége van ezekre az ételekre, de fontos élelmiszerekre is, amelyek energiát adnak és segítenek a test szöveteinek felépítésében, és így az élelmiszereket fel lehet osztani az élelmiszer-szabályozókra, az építőkre és az energiára .
A szabályozó élelmiszerek funkciója
A szabályozó élelmiszerek a test és a bőr jól hidratált állapotban tartásával működnek, a bél jól működik, székrekedés és hasmenés nélkül, a haj jól ápázva és fényes, megereszkedett, valamint a gomba mentes, jól növekvő körmök. és erőt.
Ez azért van így, mert az ételeket szabályozzák, hogy a szemek egészségesek legyenek, éjjel és gyenge fényviszonyok között is láthatók, és a vér helyesen osztja el a vizet és egyéb tápanyagokat a szervezetben, ezáltal az egész test izmai kapnak tápanyagokat álljon meg, képes futni, vagy csak sétálni.
Ezenkívül az élelmiszerek szabályozásában jelen lévő vitaminok és ásványi anyagok miatt a gyermekek növekednek és fejlődnek normálisan, képesek felnőtté válni a reproduktív szerveikkel egészségesek és hormontermelés nélkül.
Lásd még:
- Élelmiszer konstruktőrök
- energiabevitel
Értsd meg, hogyan történik a tápanyagok felszívódása a bélben
