A magnézium egészségének előnyei

A magnézium előnyei elsősorban hozzájárulnak az energia termeléséhez a szervezetben, és segítenek a fehérjék és zsírok metabolizmusában.

A magnézium egyéb előnyei a következők lehetnek:

1. A jó agyműködés elősegítése;
2. Cukorbetegség megelőzése;
3. Segíti a szervezet öregedését és megelőzését;
4. A csontok erősítése;
5. A fertőzések megelőzése.

Ezenkívül a magnézium segít az izmok összehúzódásában és relaxációjában, ezért a terhes nők kiegészítésként szolgál a korai méhösszehúzódások elkerülésére és az intenzív testmozgás gyakorlóiként, és mindig orvosi vagy táplálkozási tanácsokkal kell ellátni.

Hol található magnézium

Magasabb magnéziummal rendelkező élelmiszerek főleg magvak, szárított gyümölcsök és zöldségek, például:

• Sütőtök és napraforgómag;
• Mogyoró, mogyoró, kesudió, kesudió, földimogyoró;
• Spenót, répa, okra.

Ezeken az élelmiszereken kívül például a magnézium nagyobb mennyiségben megtalálható a tejben és a joghurtokban. Ha többet szeretne megtudni ezekről az élelmiszerekről, olvassa el a következő témakört: Magnezijben gazdag élelmiszerek.