A szamóca étrend követésével az egyén egy hónap alatt átlagosan 3-5 kg-ot veszíthet el, és rengeteg eperbe kerülhet, csak hetente két alternatív napon.
Az egészséges étrendet gazdag zöldségekkel, sovány zöldségekkel és húsokkal kell ellátni, elkerülve a feleslegeseket, édességeket és zsírokat. Azon napokon, amikor úgy dönt, hogy követi az étrendet, ne felejtsen el hozzáadni:
- 5 eper reggelire;
- 10 eper ebéd után desszertként;
- 5 eper délutáni snackben;
- egy pohár sovány tejpor eperrel éjszaka.
Az előnye, hogy a szamóca C-vitamin, rost és vas gazdag gyümölcse, amely nagyon kevés kalóriát tartalmazó táplálékot táplál és segíti az éhínség megállításában. A választás során friss epereket kell választani, érett, foltok nélkül, és nem túl puha.
A szamóca egyéb tápanyagai a kálium, a klór, a nátrium, a folsav és a tanninok. Az egészségre nagyon fontos anyagok.
