Az eukaliptusz tömörítés, a házi arnica kenőcs és a kurkuma kiváló lehetőségeket kínál az iheta fájdalom gyorsabb gyógyítására otthoni jogorvoslatokkal.
A irakiás rendszerint hirtelen felbukkan és általában kevesebb mint egy hét alatt elmúlik. A gerinc végén, a fenéken vagy a comb mögül jelenhet meg öltés, melegség, bizsergés, szenzoros változás vagy áramütés formájában, amely általában csak egy lábat érint, de súlyosabb esetekben, amikor A hüvelyes lemez az ágyékban mindkét lábban egyszerre fájdalmas lehet.
1. Használja az eukaliptusz tömörítést
Az ülőideg gyulladása által okozott fájdalom enyhítésére szolgáló kiváló otthoni gyógymód az eukaliptusz leveleinek meleg összenyomódása, mivel ez a növény erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni az idegi nyomást és enyhítik a fájdalmat. Ezen kívül, mivel meleg pattogó formában van használva, ez a házi kezelés lehetővé teszi a láb vagy a test izmainak lazítását, ami megkönnyíti a megkönnyebbülés és a pihenés érzését.
Ha nincs eukaliptuszod, úgy dönthetsz, hogy levendulával vagy artemíziával a poultice-t választod, mert hasonló tulajdonságú gyógynövények.
összetevők
- 5-10 levél eukaliptuszból
Az előkészítés módja
Főzzük az eukaliptusz leveleket (lehetőleg pároljuk), és amint lágyulnak, használjuk őket a fájdalom által érintett területen (ahol a fájdalom kezdődik). Ha a leveleket hosszabb ideig tartja melegben, helyezzen meleg törölközőt a levelekre. Ismételje meg ugyanazt a folyamatot a fájdalmas krízisekben, legalább napi 20 percig, vagy amíg a levelek hűvösek.
2. Season with kurkuma
A kurkuma egy fűszer, amelyet sáfránynak is neveznek, sárgás színt hagy az ételekben, de a kurkumin jelenléte miatt gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A rizs, mártások és húsok kurkuma hozzáadására alkalmas, és jó módja annak, hogy természetesen gyógyítsuk az iszkét.
Ezenkívül a cukrot, zsírokat, olajokat, a felesleges állati fehérjéket és tejtermékeket, valamint a beépítetteket is célszerű elkerülni, mert elősegítik a toxinok képződését, amelyek a gyulladás jelenlétét fenntartják a szervezetben. Tehát a legjobb fogadás a gyümölcsökön, zöldségeken és zöldségeken, amelyeket minden ételhez enni fogsz, amennyit csak akarsz.
3. Arnica kenőcs
Ez az arnica kenőcs otthon olyan termékekkel készíthető, amelyek természetes termékekben megtalálhatóak.
összetevők:
- 10 gramm méhviasz
- 12 gramm kókuszolaj
- 10 gramm shea vaj
- 1 teáskanál arnica illóolaj
- 5 csepp rozmaring illóolaj
előkészítés:
Megolvasztja a méhviaszt, a kókuszolajat és a shea vajat a mikrohullámú sütőben, majd hozzáadja az arnica és a rozmaring illóolajat. Keverjük össze és tároljuk egy zárt tartályban száraz helyen. Valahányszor használnia kell, győződjön meg róla, hogy nem túl vastag, és ha ez megtörténik, tegye vízfürdőbe néhány percig, amíg elpárolog.
4. Fogadjon masszázst
Míg sok fájdalmat érez, jobban érzi magát, ha hátsó, fenék- és lábmasszázst kap. A masszázsnak kellemesnek kell lennie, és hidratáló krémmel vagy illóolajjal kell végrehajtani. A 2 csepp levendula illóolajjal keverve szőlőmagolaj jó módja lehet az izmok lazítására, fájdalomcsillapításra.
5. Mozogjon tovább
Az ikus fájdalom válságában nem ajánlott teljesen lefeküdni, hazudni vagy ülni, mert ezek a helyzetek súlyosbítják a fájdalmat. Tehát az ideális, hogy könnyű tevékenységet végezzenek, és elkerüljék, hogy ugyanabban a helyzetben álljanak több mint 2 órán át. A legjobb stretching és strengthening gyakorlatok itt vannak ebben a videóban:
