HIPERTRÓFIA: HOGYAN KELL A KÉPZÉS ÉS A TÁPLÁLKOZÁS - ALKALMASSÁG

Mi az izom-hipertrófia és hogyan történik



Szerkesztő Választása
Sóoldat a sinusitishez
Sóoldat a sinusitishez
Az izom-hipertrófia megfelel az izomtömeg növekedésének, amely három tényező közötti egyensúly eredménye: az intenzív testmozgás, a megfelelő táplálkozás és pihenés. A hipertrófiát bárki is elérheti mindaddig, amíg egy céltudatos tréninget követ, megfelelő étrendet és pihenést végez az izomcsoportokban legalább 24 órával a munka előtt, mert a képzés során nem következik be hipertrófia, de pihenés közben. A hipertrófia folyamatát a táplálkozási sz