A detox étrend nagy célja, hogy csökkentse vagy megszüntesse a testben felhalmozódó felesleges toxinokat, és felgyorsítsa az öregedési folyamatot, valamint képes legyen puffadni, megakadályozni a karcsúsítás folyamatát és pattanásokat okozni. A detox étrend 3 hónaponként történő alkalmazása is fontos a mentális aktivitás és a koncentráció javítása érdekében, mivel tisztítja az agyban felhalmozott toxinokat is.
Ezek a toxinok felhalmozódhatnak a mezőgazdaságban, az élelmiszer-színezékekben és édesítőszerekben használt herbicidekben, valamint a stresszes helyzetekben természetes módon termelik a szervezetben.
A méregtelenítő táplálék általában sok zöld élelmiszer, mert a klorofill, amely tovább gyorsítja a toxinok eltávolítását a szervezetből, ami segít a végső zsír felszámolásában.
Miért segíti a Detox a súlycsökkenést?
A súlycsökkenés során a zsírszövet belsejében lévő gyulladásos anyagok és hormonok elkezdenek cirkulálni a vérben, és ezeket ki kell küszöbölni, hogy csökkentsék a szervezet gyulladását és szabályozzák a fogyás során fellépő hormonális változásokat.
Tehát, amikor fogyókúrázó étrendet készítesz, fontos, hogy a méregtelenítő táplálkozás ideje alatt tisztítsd a testet és támogassd a folyamatos fogyást. Ezen kívül a méregtelenítés táplálékát is fel lehet használni a test előkészítésére, hogy enni egy diétát fogyni. Íme, hogy készítsen detox étrendet.
Kémiai detoxifikációs folyamat
A szervezetből kiküszöbölendő anyagok esetében a biotranszformációs folyamatot kell végezni, amely alapvetően két fázisban történik:
1. fázis
Oxidoreduktáz típusú enzimeket és citokróm p-450 komponenseket használnak az apoláris toxikus anyag polárisvá alakítására. Ezt a folyamatot bioaktivációnak is nevezik, mivel a poláris anyagnak szabad gyökös csoportja van, amely a 2. fázis kötőhelye.
2. fázis
A biotranszformáció 2. fázisának célja az 1. fázisú metabolitok molekulákká alakítása, amelyek készen állnak az eliminációra, főleg transzferáz enzimekkel. Mivel e fázis végterméke nem reaktív metabolit, úgy is ismert, mint bioinaktiváció.
Amikor a szervezet felhalmozza a toxinokat
Amellett, hogy fontos szerepet tölt be a fogyásban, a méregtelenítő táplálékot is fel kell használni a rutin helyzetekben felhalmozódó toxinok eltávolítására:
- A peszticidekkel, rovarölő szerekkel, herbicidekkel, antibiotikumokkal, hormonokkal és egyéb gyógyszerkészítményekkel előállított élelmiszerek fogyasztása állatok és növények kezelésére. Ismerje meg a legtöbb peszticidet tartalmazó ételeket.
- Alkoholtartalmú italok fogyasztása;
- dohányzás;
- Ne gyakoroljon fizikai tevékenységet;
- Menj át a nagy stresszhelyzetekben;
- Olyan problémákkal küzdenek, mint a cukorbetegség vagy elhízás, fertőzések vagy műtétek;
- Vigye a gyógyszert hormonokkal, fogamzásgátlással.
Ezekben az esetekben a detox diéta segít megszüntetni a felesleges toxinokat a testből, javítva a test anyagcseréjét, megakadályozva a folyadék megtartását és javítva a bélműködést.
Detox és edzés
A testmozgás során több izomtömeg kialakulása következik be, és e folyamat során tejsav keletkezik, az anyag, amely az izomfájdalmat fizikai aktivitás után okozza.
Ezekben az esetekben a detox étrend segít a felesleges tejsav és egyéb gyulladásos anyagok kiküszöbölésében a gyorsabb munkavégzés során, gyorsabbá téve az izomgyarapodást, ami javítja a képzés teljesítményét.
Top Detox Foods
A főleg a méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek, amelyeket rendszeresen el kell fogyasztani:
- Spirulina, a hínárban gazdag antioxidánsok;
- Káposzta, hogy gazdag gyulladásgátló anyagokban, amelyek segítik a vesék működését;
- Probiotikumok, például természetes joghurtok és kefir, amelyek javítják a bélflórát és az immunrendszert;
- Citromlevek citrom, narancs, szenvedélyes gyümölcs és ananász, hogy gazdag antioxidánsok;
- Víz, ami segít a méreganyagok eltávolításában a vizelettel;
- Gyömbér, mert erős antioxidáns és gyulladásgátló hatású;
- Fokhagyma, az erős allicin antioxidánsokkal.
Ezen élelmiszerek fogyasztásának növelése mellett, annak érdekében, hogy a detox étrend működjön, kerülni kell az alkoholtartalmú italok, édességek, vörös és feldolgozott húsok, például a kolbász és kolbász, valamint a sült ételeket.
Nézze meg ezeket a tippeket és még sok mást a következő videóban:
