A Burnout szindrómát a fizikai, érzelmi vagy mentális kimerültség jellemzi, amely rendszerint a munkahelyi stressz felhalmozódása miatt merül fel, ezért nagyon gyakori a szakemberekben, akiknek állandó nyomás és felelősséggel kell szembenézniük, például tanárok vagy például egészségügyi szakemberek.
Néhány jel és tünet, amelyek segítenek azonosítani, hogy egy személy szenved-e ez a probléma:
1. A negativitás állandó érzése
Nagyon gyakori az emberek számára, akik ezen a szindrómán keresztül járnak, hogy folyamatosan negatívak, mintha semmi sem működne.
2. Fizikai és mentális fáradtság
A Burnout-szindrómában szenvedők általában állandó és túlzott fáradtsággal rendelkeznek, nehéz visszaszerelni.
3. Az akarat hiánya
Ennek a szindrómának nagyon közös jellemzője a motiváció hiánya és hajlandósága a társadalmi tevékenységek megtartására vagy más emberek részvételére.
4. Nehéz koncentrálni
Az emberek számára nehézséget jelenthet a munka, a napi feladatok vagy az egyszerű beszélgetés is.
5. Az energia hiánya
A Burnout-szindrómában megjelenő tünetek egyikeként a túlzott fáradtság és az energiahiány az egészséges szokások fenntartása, mint például az edzőteremben vagy rendszeres alvás.
6. Az alkalmatlanság érzése
Vannak olyanok, akiknek az az érzése, hogy nem elég munkát végeznek és nem dolgoznak.
7. Nehézség ugyanazokat a dolgokat szeretni
Normális is az a személy, aki úgy érzi, hogy nem szeret többé ugyanazokat a dolgokat, mint korábban élvezte, például egy tevékenységet folytat vagy sportoljon.
8. Ki kell emelni a többiek igényeit
Azok a személyek, akik a Burnout szindrómában szenvednek, gyakran előterjesztik mások előtt álló szükségleteit.
9. hirtelen hangulatváltozások
Egy másik nagyon gyakori jellegzetesség a hirtelen hangulati ingadozások sok idõszakos irritációval.
10. Szigetelés
Mindezen tünetek miatt az ember hajlamos elszigetelni magát az életében fontos emberektől, például barátoktól és családtagoktól.
A kiégéses szindróma gyakori jelei közé tartozik, hogy sok időt vesz igénybe munkahelyi feladatok elvégzésére, például hiányzik vagy sokszor munkába áll. Ezenkívül, ha vakációra vágyik, akkor nem örül az örömnek ebben az időszakban, és visszatér a munkához azzal az érzéssel, hogy még mindig fáradt.
Bár a leggyakoribb tünetek pszichológiaiek, az emberek, akik a kiégéses szindrómában szenvednek, gyakran szenvednek fejfájás, szívdobogás, szédülés, alvászavarok, izomfájdalmak és akár megfázás esetén is.
A diagnózis megerősítése
Gyakran az a személy, aki szenved a kiégésből, nem tudja azonosítani a tüneteket, ezért nem tudja megerősíteni, hogy valami történik. Ily módon, ha gyanítod, hogy szenvedsz ettől a problémától, tanácsos segítséget kérni egy baráttól, családtagtól vagy más megbízható személytől a tünetek helyes azonosítása érdekében.
Annak érdekében azonban, hogy a diagnózist megkönnyítsük és nincs kétségünk, a legjobb módszer az, ha egy pszichológushoz közeli személyhez megyünk, hogy a tünetek megbeszélése, az azonosított probléma és a kezelés irányultsága érvényesüljön. Értsd meg, hogyan kezelik ezt a szindrómát.
