A kamillával és a mézzel készített citromfűtea tea kiváló otthoni gyógymód az álmatlanság számára, mivel enyhén nyugtató hatású, így az egyén nyugodtabbá és nyugodtabb alvássá válik.
A tejet naponta kell elfogyasztani az ágy előtt, így várt hatása van. Azonban a jó alvásminőség biztosítása érdekében ajánlott jó alvási higiéniai szokások is, amelyek mindig alvás közben egyaránt alszanak. További tippek a jobb alváshoz: 3 lépés az álmatlanság leküzdéséhez.
összetevők
- 1 evőkanál szárított levelek citromfű
- 1 evőkanál kamilla
- 1 csésze forró vízzel
- 1 teáskanál mézet
Az előkészítés módja
Adjuk hozzá a gyógynövény leveleit forró vízben egy tartályba, és kb. 10 percig lefedjük. A főzés után a tea készen áll a részegségre.
A citromfű tea és kamilla még mindig segít a nyomás csökkentésében és a szorongás elleni küzdelemben, és terhesség alatt és szoptatás alatt is, a nyugalom és a nyugalom elősegítése érdekében, gyorsabban aludni és elkerülni az ébredéseket éjszaka.
Azok a teák, amelyeket a nap végén nem fogyasztanak az álmatlanságban szenvedők, a koffein stimulánsok, például a fekete tea, a zöld tea és a hibiszkusz tea. Ezeket reggel és kora délután el kell fogyasztani, hogy ne zavarják az alvást.
Az álmatlanság okai általában a terhességgel, a pajzsmirigy okozta hormonális változásokkal, a túlzott aggodalommal és bizonyos gyógyszerek alkalmazásával függenek össze, beleértve az alvó tabletták hosszabb ideig tartó használatát, amelyek "károsítják" a testet. Amikor az álmatlanság nagyon gyakori, a napi feladatok megzavarása érdekében orvosi konzultációt ajánlunk, mert lehet, hogy meg kell vizsgálni, hogy van-e olyan betegség, amelyet kezelni kell, például az alvási apnoét.
